7 manieren om weer rustig te worden

Heb je van die momenten dat het je eigenlijk allemaal even een beetje teveel wordt?

Met deze 7 tips zorg jij ervoor dat je weer rustig kunt worden.


Wil jij deze infographic graag thuis ophangen?
Download deze dan hier!

  1. Neem een time-out
    en drink rustig een glaasje water
  2. Denk aan iets leuks
    Denk terug aan iets wanneer je je fijn voelde.
  3. Adem rustig in en uit
    Adem 10 keer rustig in en uit en voel de rust terugkomen
  4. Maak een wandeling in de natuur
    Wanneer je een wandeling maakt door de natuur zorgt de natuur ervoor dat je rustiger wordt in je hoofd.
  5. Geef of vraag even een knuffel
    Een knuffel vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel.
  6. Praat even met iemand
    Door te praten met iemand die je vertrouwd, kun je vertellen hoe je je voelt en misschien kan de ander jou wel helpen als je dat graag zou willen.
  7. Zoek een rustig plekje
    Trek je even terug op een rustig plekje om naar muziek te luisteren, een boek te lezen of door even te tekenen.

Vlinder trainingen

Wanneer je deelnemer bent aan de trainingen die Praktijk De Vlinder aanbiedt,
klik dan op de afbeelding om naar het inlog scherm te gaan.

Wanneer je deelnemer bent aan een van de trainingen die Praktijk De Vlinder aanbiedt, klik dan op de afbeelding om naar het inlog scherm te gaan.

 

 

Waarom een dagplanning jou kan helpen om thuiswerken en onderwijs op afstand te combineren.

Herken je dit? Je zit thuis met je kind aan de eettafel. Je kind is bezig met het schoolwerk maar het lukt niet. Natuurlijk is je kind van mening dat jij het niet goed uit kan leggen. Want de juf zegt doet het anders. Maar hoe het dan moet weet je kind niet meer. En de juf is niet meer online bereikbaar want die tijd is voorbij. Jouw geduld raakt op en bij je kind is het ook ver te zoeken. Het schoolwerk vliegt door de kamer…

Fijn hè dat onderwijs op afstand in combinatie met thuiswerken zo tijdens de lockdown…

En hoe kun je nu thuis jouw werk doen als jouw kinderen thuis online les krijgen en jij daar ook nog bij moet helpen. Dat gaat toch niet?

Ik heb veel wisselende geluiden gehoord als reactie op het feit dat de kinderen nu thuis online lessen moeten volgen. Voor het ene gezin is het bijna een feestje en bij andere gezinnen is het een groot drama en vliegen ze elkaar nog net niet in de haren.

Op elkaars lip zitten

Niet alle ouders en kinderen kunnen goed overweg met het feit dat iedereen thuis op elkaars lip zit. Of dat de leerkracht niet de hele tijd lijfelijk aanwezig is om hulp te vragen. Er ontstaat een nare sfeer door meerdere irritaties.  In een andere blog geef ik je tips om het stressniveau laag te houden. In deze blog ga ik je het advies geven om een planning te hanteren in huis.

Waarom zou je een planning maken, zul je denken? Nou dat ga ik je vertellen.

Wanneer je een planning gebruikt in je gezin geeft dat overzicht en rust. Iedereen en vooral jij en je partner weten wanneer de kinderen jou/jullie als ouder echt nodig hebben en wanneer jij tijd hebt om (online) je werkzaamheden te doen.

 

Hoe begin je met het maken van een planning?

  1. Begin bij het begin.
    Welke dag is het vandaag en schrijf dat bovenaan op een stuk papier.
  2. Dan verdeel je de dag in blokken van een half uur.
  3. Daarna ga je bekijken wat je kind(eren) vandaag allemaal moet(en) maken.
    Is er een moment dat je kind online moet zijn? Schrijf dat als eerste op de planning op het tijdstip.
  4. Neem eventueel ook mee in de planning tot welke tijd de leerkracht bereikbaar is voor vragen.
    Dan weet je wanneer je werk dat moeilijk is het beste in kunt plannen.
  5. Plan pauzes in.
    In de klas is er ook niet van 9-15 alleen maar tijd voor werken. Op school hebben we ook leuke tussendoor activiteiten en vergeet ook niet de pauzes niet. Plan die dus ook in. Plan even in dat een kind even lekker buiten een frisse neus kan halen en zorg ook dat je een lunchpauze inplant.
  6. Plan dan nu de opdrachten van je kind in op de tijden die je vrij hebt gehouden om schoolwerk te maken.
    Tip wissel leuke opdrachten met minder leuke opdrachten af en begin bij een opdracht die het minst leuk is, dan heb je die tenminste al gehad. Wanneer je kind oud genoeg is, laat je kind dan mee helpen met de planning.
  7. Wanneer de planning voor je kind af is, kun jij zelf bekijken wat er bij jou op de planning staat.
    Kijk wat belangrijke zaken zijn die echt gedaan moeten worden en wat geen prioriteit heeft. Plan dan ook de momenten in wanneer jij tijd hebt voor even wat taken te doen die jouw aandacht vragen en waarbij je kind dus even zelfstandig aan de slag kan met schoolwerk of gewoon lekker aan het spelen is.
  8. Wanneer jij en je partner beide thuis werken, maak dan ook afspraken wie wanneer bereikbaar is voor de kinderen.
    Bespreek dit met elkaar en ga er niet van uit dat de andere wel weet wat jij vindt of denkt. Dat weet de andere alleen wanneer je het ook echt uitspreekt naar elkaar.
  9. Vergeet op je planning ook niet om een moment in te plannen waarop jullie samen iets gezelligs doen.
    Dit zorgt er namelijk voor dat de sfeer in huis ook goed kan blijven en je niet verzand in alleen maar frustraties. Ga bijvoorbeeld even samen naar buiten voor een wandeling of ga even naar een speeltuin wanneer je kinderen nog in de leeftijd zijn dat ze buiten willen spelen in een speeltuin. Of ga even buitenspelen met een bal.

Op deze afbeelding zie je hoe een planning er ongeveer uit zou kunnen zien voor je kind en hoe je dan de planning van jou er naast kunt leggen.

En wat als het nu echt even niet gaat, zoals in het voorval dat ik in de inleiding beschreef?

Laat de boel dan even de boel. Het is niet de bedoeling dat jullie thuis een flinke ruzie krijgen omdat je kind niet verder komt met het werk en de uitleg van de leerkracht nodig heeft.
Een goede leerkracht snapt dat het voor jouw kind ook niet meevalt en zal waarschijnlijk zeggen dat je het werk dan even moet laten liggen tot de leerkracht het samen met je kind kan maken of bespreken. Het geeft niet als het niet lukt. Andere ouders doen ook maar wat en je bent immers zelf geen leerkracht en als je dat wel bent, dan is het thuis toch altijd anders dan wanneer je in de klas met kinderen werkt.

Vind je het zelf maken van een planning teveel gedoe? Of ben je niet zo creatief?

Dan heb ik een paar leuke gratis downloads voor je gemaakt!
Download nu je favoriete dagplanning

 
 
Je krijgt meteen toegang tot nog meer leuke downloads. Je kunt je op ieder moment uitschrijven onderaan iedere Vlindermail.

 

Wil je meer van weten over hoe je meer structuur aanbrengt in je gezin, zodat je meer rust, harmonie en gezinsgeluk kunt ervaren?

 

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.
E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

Download dan mijn gratis ebook: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

Oprecht verbinding maken

“Blijf met elkaar verbinden” dat klinkt echt heel cliché, hoor ik sommigen al zeggen en komt je misschien je neusgaten uit omdat je het zo vaak hoort de laatste tijd. Maar wat is dat nu met elkaar verbinden?

Het is niet elkaar even bellen en de boodschappen doorgeven die gehaald moeten worden.
Het is ook niet je to-do-lijstje afvinken en een sociaal wenselijk berichtje sturen naar je zieke collega of familielid.

Nee, het is echt tijd vrij maken voor de ander. Echt even contact maken met de ander. Echt vragen hoe het met de ander gaat.
Echt luisteren naar wat de ander bezighoudt. Belangstelling tonen in de behoeften en het verhaal van de ander.

En dan niet om jouw mening te geven over wat de ander verteld. Nee, oprecht belangstelling in de ander tonen, empathie tonen.

Empathisch luisteren

Wanneer je empathisch gaat luisteren, luister je als het ware tussen de regels door. Dat betekent dat je de emotie hoort, dat je ook de non-verbale signalen waarneemt.
Echt luisteren om te luisteren in plaats van luisteren om te reageren. Je stemt echt af op elkaar. Je kijkt elkaar in de ogen en ziet de persoon achter het gezicht. Je toont belangstelling in het verhaal achter de persoon. Je laat de ander voelen dat hij of zij zichzelf mag zijn en echt mag vertellen wat er in hem/haar leeft. Je geeft de ander de ruimte om zichzelf bloot te geven en kwetsbaar op te stellen.

Niet omdat je het idee hebt dat je het moet of omdat je je verplicht voelt, maar omdat je oprecht geïnteresseerd bent in de ander en hoe het met hem of haar gaat.

Soms is het een klein gebaar maar wordt het enorm gewaardeerd…

Wie ga jij vandaag verblijden met echt contact?

 

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

In mijn e-book: “In 7 stappen naar meer gezinsgeluk, geef ik je nog meer tips voor meer verbinding.
Speciaal voor ouders die streven naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk door bewust ouderschap.

 

 

 

Een andere mooie manier om meer verbinding te maken met je kind en ook het zelfvertrouwen te vergroten van je kind is het Bullet Journal voor meer zelfvertrouwen.

Training Gezinsgeluk door bewust ouderschap

Ben jij op zoek naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk?

Eigenlijk is het toch wel een beetje gek toch?

Je bent ouder geworden van een schat van een kind en je bent er echt gek op maar je krijgt er geen handleiding bij.

Wanneer je bij IKEA een kast koopt, krijg je er een handleiding bij. Zodat je weet hoe en wat…

Maar wanneer je een schitterend kind op de wereld hebt gezet, moet je alles zelf uitvinden en wordt er geen handleiding bijgeleverd…

Laat dat nu iets zijn waar je echt niet alleen in staat, er zijn veel meer ouders die dat een lastig stukje vinden binnen het ouderschap.

Maar heb je geen idee hoe je dit aan moet pakken?

Door middel van bewust ouderschap maak je dit mogelijk!

Heb je het gratis e-book In 7 stappen naar meer gezinsgeluk al gedownload?
Wist je dat er nog meer is dan dit ebook?

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.
E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

Wil je meer dan is er deze hele fijne training voor ouders
die bewust invulling willen geven aan hun ouderschap!

Een cursus opvoeden waarin je inzichten, theorie en opdrachten krijgt aangeboden
en dat allemaal gecombineerd met coaching op maat!

Om zo meer gezinsgeluk te ervaren!

Lees onder de video verder!

 

Gezinsgeluk door bewust ouderschap is de training
voor ouders die streven naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk.

Reacties :

Nieuwsgierig of interesse ? Neem contact met mij op!

Wat kun je verwachten?

  • Je hebt de keuze uit drie trainingen
€547 €547 €897
  • Alle drie de trainingen starten met doelen stellen en contact maken met je kind
  • Zowel Pakket I als II is inclusief 5 coachingsessies van 45 minuten.
  • Pakket Alles-in-één is inclusief 8 coachingsessies èn 1 gratis Luisterkindafstemming

Naast deze drie trainingen zijn er ook nog losse facultatieve modulen te volgen en ook deze zijn inclusief een coachingssessie van 45 minuten

  • HSP
  • Hoogbegaafdheid

Investering zonder training vooraf €147
Investering na het volgen van de “Gezinsgeluk door bewust ouderschap”-training dan krijg je een korting van 14 % en betaal je slechts €127

Recensie van familie Snoeren uit Dongen:

9-4-2021
Eind vorig jaar zijn wij in contact geraakt met Christianne. Wij zijn een gezin van 4 met een zoon van 4 jaar en een dochter van 2 jaar. We worstelden met een aantal dingen in onze thuissituatie en waren hierbij erg zoekende qua opvoeding/aanpak. De kinderen worden ineens zo snel groot en mondig en op sommige momenten vonden wij het best pittig en ondervonden we strubbelingen hoe wij daar als ouders op de juiste wijze mee om konden gaan.

Onze zoon is een bijzonder, enthousiast en “slim” mannetje die al enige tijd extreem piekte in zijn gedrag. We hadden zelf al van alles geprobeerd, maar wisten niet meer zo goed waar we goed aan deden. Negeren, toespreken, belonen of juist afstraffen, dus we hoopten dat Christianne ons als gezin daarin wat handvatten kon bieden.

We hebben Praktijk De Vlinder benadert voor wat extra support en om nieuwe inzichten te verkrijgen over ons ouderschap.
Na de intake is Christianne gestart met 1-op-1 sessies met onze zoon om hem beter te leren kennen. Uit de gesprekken die zijn samen voerden en de opdrachten waarmee ze aan de slag gingen, kon Christianne hem bijzonder goed begrijpen. Zij gaf hem bewust en onbewust werkjes mee naar huis waar hij ook zelf mee aan de slag kon en over na kon denken. Middels een poster werden er diverse tips gevisualiseerd voor hemzelf waar hij aan kan denken wanneer hij even niet zo lekker in zijn vel zat. Hij pikte dit snel en goed op.

En al snel haalde dit de scherpe randjes van zijn gedrag af. Als het even tegenzit, weten we hem nu eerder te doordringen en te begrijpen. En ook hijzelf ervaart minder frustraties. We moesten hiervoor meer inzicht verkrijgen in zijn “gebruikershandeling”, waaruit bleek dat hij het meeste behoefte had aan het stellen van grenzen en duidelijkheid.

Parallel zijn mijn man en ik gestart met de onlinetraining Bewust Ouderschap.
Wij volgden tweewekelijks een module en maakten hierbij opdrachten die ons lieten nadenken over onze leefstijl, gedrag en opvoeding/levensvisie. 1 keer in de twee weken hadden we dan een online coachingsgesprek met Christianne. Samen namen we de week door, hoe het met ons en de kindjes ging en stelde zij ons kritische vragen over onze gegeven antwoorden op de opdrachten.

We ontvingen continue relevante (opvoedings)tips welke we direct konden toepassen in ons dagelijkse leven. Het zette ons aan het denken en we begonnen situaties beter te observeren, te spiegelen en te corrigeren.

De combinatie van deze twee afzonderlijke trajecten werkten voor ons erg prettig en vooral doelgericht.
We hebben super veel baat gehad bij het traject met Praktijk De Vlinder. Het heeft ons echt geholpen om nader tot het gezin te komen. We zijn ons meer bewust geworden van ons eigen gedrag en hebben een veel betere benadering richting de kinderen. Natuurlijk heeft iedereen wel eens ups-and-downs, maar de momenten van vreugde, respect en liefde krijgen weer de overhand. We proberen hierbij meer attent te zijn naar elkaar en blijven alles bespreekbaar maken.

We zijn Christianne erg dankbaar voor alle goede en lieve hulp!! Ze had een bijzonder goede invloed op onze zoon. Die ging met veel plezier naar haar sessies en ook bij met het bezoek bij ons thuis bracht zij een hele prettige atmosfeer met zich mee.

Bedankt voor alle inzichten, instructies en tips !! Hiermee hebben we echt weer meer vertrouwen voor de toekomst. We zouden het iedereen aanraden om deze stap te maken. Met minimale maar bewuste inspanning, krijg je zoveel goeds terug. Je wordt er nooit slechter van, dus wat heb je dan te verliezen…….

Christianne, super bedankt voor alles en heel veel succes met je mooie praktijk De Vlinder. We blijven je blogs zeker volgen. Je bent een bijzonder inspirerend en warm persoon !!

Nieuwsgierig of interesse ?

Neem contact met mij op!

Als je iets echt wilt, vind je een manier. Als je iets niet echt wilt, vind je een excuus.

Als je iets echt wilt, vind je een manier. Als je iets niet echt wilt, vind je een excuus.

Aj, dat is een rake uitspraak…
Maar in mijn ogen wel precies waar het op staat.

 

In mijn ogen ben je nog altijd de regisseur van je eigen leven.

En ja, ik weet dat er genoeg mensen zijn die dat absoluut niet met mij eens zijn. En dat mag, iedereen heeft eigen normen en waarden, ideeën over hoe het leven is en zou moeten zijn.

Ooit zei iemand, die geen benul had van mijn leven, eens tegen mij: “Ach, wat weet jij daar als broekie nou van, wat heb jij nu meegemaakt?”
Gelukkig was ik toen al niet op mijn mondje gevallen en heb ik toen heel ad rem gereageerd door tegen de beste man te zeggen dat dat een uitspraak was die hij niet kon maken als hij niet wist wat voor leven ik leidde en had gehad.
Ik was heel fel, ik had namelijk al een heleboel vervelende dingen meegemaakt. Ik kan heel slecht tegen onrecht en vooral als iemand vindt dat hij/zij jou even in een hoekje meent te moeten stoppen waar je niet in geplaatst wil worden.

De beste man was duidelijk geschrokken van mijn reactie en zag het vuur dat uit mijn ogen spoot. Hij had een verkeerde inschatting gemaakt. Daarvoor heeft hij zijn excuses ook aangeboden en ik heb dat geaccepteerd.

 

De vinger op de zere plek leggen

Het probleem was dat ik de vinger op de zere plek had gelegd en dat de man er op dat moment nog niet voor open stond. Een half jaar later kreeg ik een grote bos bloemen van de man. Hij zei daarbij: “Ze kunnen lullen wat ze willen, ik vind je een dijk van een wijf!”
Na het gesprek was er wederzijds respect gekomen en konden we prima professioneel met elkaar werken.

Onlangs sprak ik de man en blijken de dingen die ik destijds heb gezegd ook echt werkelijkheid te zijn geworden. Heel spijtig voor de man. Maar het heeft er uiteindelijk wel voor gezorgd dat hij de regie terug heeft gepakt en inmiddels een geheel ander leven leidt en daarbij gelukkig is.

Dat vind ik mooi. Want zoals de zoals de Dalai Lama het al eens zei: “Geluk ontstaat doordat jezelf in actie komt.”.

Dus wanneer je op een punt komt van: “Zo kan het niet langer, er moet iets veranderen, kun je twee dingen doen: Wachten tot het vanzelf overgaat of in actie komen en verandering in je leven gaan aanbrengen.

Als je niets verandert, zal er ook niets veranderen.

Wil je iets veranderen aan je leven dan zul je zelf in actie moeten komen.
En ja, dat kan echt bloed, zweet en tranen kosten, maar waar een wil is, is een weg.

Als je iets echt wilt, vind je een manier. Als je iets niet echt wilt, vind je een excuus.

“Ja maar….”. Hoor ik dan vaak. En ja, ik snap het hoor, het is ontzettend moeilijk om buiten je comfortzone te komen en het oude vertrouwde los te laten. Ook al is dat niet helemaal zoals je graag zou willen.

En nee, dat is niet makkelijk en ja daar is lef voor nodig, maar hoe graag wil je verandering?

  • Wat is de reden dat je denkt, dit kan zo niet langer?
  • Wat heb je nodig om die verandering in je leven aan te brengen?
  • Hoe voel je je als die verandering plaats heeft gevonden en je je doel hebt bereikt?
  • Wat zie je, wat doe je, hoe voel je je?

Leerproces

Waarschijnlijk omdat ik zelf ook een leerproces ben doorgegaan en ook frustraties en tegenslagen heb gehad, weet ik als geen ander dat het echt niet even met een toverstafje zwaaien is, en alles is helemaal geweldig.
Nee, je zult daarvoor echt zelf in actie moeten komen, stappen moeten durven zetten, doorzettingsvermogen tonen, zaken loslaten.

Maar als je dat allemaal gedaan hebt, dan voel je je zo trots dat je bent gekomen waar je wilde zijn. Ik in ieder geval wel!

En juist omdat ik zoveel meer mensen dit gun, ben ik het werk gaan doen wat ik doe.

Juist daarom help ik gezinnen en gezinsleden die meer rust, harmonie en geluk nastreven door coaching op maat, bewust ouderschap, en inzichten & praktische handvatten te geven.

Maar goed er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden, dus wellicht is het niet de manier die bij jou past.

En dat is prima, dat mag!
Je bent immers verantwoordelijk voor je eigen geluk, dus ook hoe jij dat geluk wil bereiken.
Doe wat bij je past en waar jij blij van wordt!

Bewust ouderschap, durf jij het aan?

Tegenwoordig zijn er steeds meer ouders die bewuster in het leven staan dan andere ouders. Niet dat dat beter of slechter is. Nee, zeer zeker niet. Iedereen doet wat bij hem of haar past. Maar ik ben ook zo’n ouder die vorm geeft aan bewust ouderschap.

Maar wat houdt dat dan voor mij in?

Voor mij houdt het in dat ik goed naar mijn kind kijken waar het behoefte aan heeft. Bedoel ik dan dat het meteen een snoepje krijgt als het daar om vraagt? Nee, zeer zeker niet.

Nee, ik bedoel het meer dat ik kijk naar wat goed is voor de ontwikkeling en het welbevinden van mijn kinderen. Je kent het misschien wel, je gevoel zegt dat er iets aan de hand is, mensen uit je directe omgeving geven allerlei goedbedoelde adviezen maar die adviezen voelen niet goed voor jou. Je hebt het idee dat het iets anders moet zijn. Omdat jouw kind aan iets anders behoefte heeft dan de huis-tuin-en-keuken-adviezen.

 

En dan komt het….

Wat doe je dan? Volg je de mensen die al veel langer ervaring hebben in het opvoeden van kinderen of het begeleiden van kinderen? Omdat je eigenlijk niet goed anders durft te zijn? En misschien heb je het idee dat je dan toegeeft, want je hoort toch zo vaak dat ouders hun kinderen verwennen?

Ik kan je zeggen dat er heus kinderen zijn die verwend worden maar er zijn ook heus ouders die toch tegemoet kunnen komen aan de behoeften van hun kind zonder daarin zichzelf te verliezen.

Toen mijn kinderen nog klein waren en we regelmatig naar het consultatiebureau moesten voor controle, noemden veel mensen het het consternatiebureau omdat er strikt regeltjes gevolgd werden over hoe het gemiddelde kind alles zou moeten doen volgens de ontwikkelingslijnen.

Nu was ik toen al assertief genoeg om mijn eigen plan te trekken en naar mijn kinderen te krijgen. Ik vond het sowieso al vreemd want mijn kinderen liepen juist voor op alle dingen die kinderen zouden moeten kunnen doen bij een bepaalde leeftijd. Ik dacht vroeger echt dat die leeftijden op puzzels en lego niet klopte want mijn kinderen vinden dat juist veel te makkelijk. Mijn zoon heeft zich bijvoorbeeld al zelf leren lezen nog voor hij naar groep 1 ging. En ook mijn dochter maakte al puzzels en lego dozen die eigenlijk voor een paar jaar oudere kinderen zouden zijn.

Gezien mijn onderwijsachtergrond ben ik gewend om kinderen te observeren en hen ook net datgene aan te bieden waardoor ze zich verder kunnen ontwikkelen, alles zonder dwang en puur naar behoefte van het kind.

“Wat ontzettend fijn was dat ik nu ook literatuur vond die gewoon beschreef hoe ik eigenlijk allang “wist” dat ik het moest doen. Ik wist het omdat ik vertrouwde op mijn intuïtie.”

Afijn, ze konden dus al lezen voordat ze goed en wel in groep 3 zaten maar ook sociaal-emotioneel merkte ik dat het een andere aanpak vroeg van mij als ouder. Ik volgde mijn gevoel en later bleek er ook een woord voor hetgeen te zijn wat ik bij mijn kinderen ervaarde. HSP.
En eerlijk gezegd toen ik mezelf er meer in ging verdiepen, herkende ik ook steeds meer bij mezelf en vielen er kwartjes op hun plek. Wat ontzettend fijn was dat ik nu ook literatuur vond die gewoon beschreef hoe ik eigenlijk allang “wist” dat ik het moest doen. Ik wist het omdat ik vertrouwde op mijn intuïtie.

En nee, dat was lang niet altijd even makkelijk en ja daar kreeg ik ook echt wel weerstand op, maar als ik naar mijn kinderen kijk, zijn ze over het algemeen gelukkig. (Natuurlijk iedereen heeft wel eens een dipje en dat mag, dat hoort ook bij het leven.)

Durf te zijn wie je bent

Ik heb mijn dochter altijd geleerd dat ze uit mocht komen voor haar mening. Let op, dit was een meisje dat op school altijd sociaal wenselijk gedrag liet zien. Inmiddels gaat ze naar tweetalig vwo en is ze nog steeds vol van haar passie.
Als klein meisje was haar lievelingsfilm “Cars” en speelde ze met autootjes in plaats van poppen. Ik maakte zelfs jurkjes met auto’s erop waar ze dan trots mee rond liep want niemand anders had zo’n jurkje.
Nu is ze groot fan van Formule 1 en wil ze over een paar jaar ook werktuigbouwkunde gaan studeren omdat ze graag in een race team zou willen werken om de auto nog beter te later presteren zodat een coureur een podiumplaats kan bemachtigen.

Ik ben trots op haar, ze doet wat zij graag wil en durft gewoon zichzelf te zijn. En ze heeft ook geen boodschap aan meiden die dat maar vreemd vinden. Ze is gewoon zichzelf en heeft daardoor weer hele leuke vriendinnen die anderen ook gewoon accepteren zou als ze zijn.

Mijn zoon doet het ook niet volgens het boekje. Oké, het is een echte jongen dus wat dat betreft volkomen normaal. Maar wel een jongen met een hoog IQ. En juist dat laatste heeft voor ons als ouders gezorgd dat we al voor flink wat uitdagingen hebben gestaan. Want tja, welke 3-jarige leert zichzelf lezen en stuurt als net 4-jarige een briefje dat hij graag friet of pannenkoeken wil eten. Of vraagt zich als jongste kleuter af of we nog een reserve-zon hebben want als we die niet hebben, kunnen we niet leven op de aarde.
Een jongen die thuis gefrustreerd gedrag laat zien als hij op school niet uitgedaagd wordt. Dus we hebben regelmatig op school gesprekken gehad en telkens werkte een aanpak weer voor een week of zes en dan moesten we weer creatief zijn en onze handelswijze aanpassen.

 

En als je dan vastloopt…

Dan komt het moment dat een onderzoek nodig is om toch verder te komen. Gelukkig was het een bevestiging van wat we al wisten, maar konden er daardoor wel deuren geopend worden en kon hij naar een bovenschoolse plusklas waar hij dan een dagdeel per week heen ging, met als resultaat dat hij beter in zijn vel zat en het in ons gezin ook weer een stuk rustiger werd.

Inmiddels volgt ook hij tweetalig vwo en moeten we ook nu nog steeds creatief zijn en alert zijn bij tijd en wijle. En ja, dat vraagt ook van ons als ouders soms veel energie. Maar weet je, dat doe je, want je wil dat het goed gaat met je kind en met je gezin.

Want je kind is niet alleen je kind. Mijn kind is een onderdeel van ons gezin, dus van een systeem. Dus het is niet zo dat je alleen voor één kind iets doet. En soms uit het kind iets waardoor het als storend gedrag wordt gezien maar is het eigenlijk alleen een reactie op iets anders wat in het gezin speelt.

Aan de slag met jezelf

Daarom hoort bij bewust ouderschap ook dat je kritisch naar jezelf durft te kijken en ook daar mee aan de slag gaat wanneer blijkt dat er iets is waar aan gewerkt mag worden. Want als je goed voor een ander wil zorgen, is het ook zaak dat je goed voor jezelf kunt zorgen.

Want ook als ouder zijn er thema’s waar je soms even wat meer aandacht aan mag geven bij jezelf. Wie weet kom je door je kind erachter dat er zaken uit het verleden nog bij je spelen terwijl je je daar niet bewust van bent. Ik weet inmiddels door ervaring maar ook door coachings die ik geef en Luisterkindafstemmingen die ik maak dat wanneer een ouder aan zichzelf werkt dat effect heeft op zijn/haar kind.

Het is zo belangrijk om fouten te durven maken, want hé als iets niet is gegaan zoals het moet heb je niet gefaald, nee je hebt een manier gevonden die niet werkt en dat biedt weer nieuwe kans om een manier te vinden die wel werkt.

Daarbij laat je ook aan je kinderen zien dat het helemaal niet erg is als je aan jezelf werkt en dat het je juist heel veel kan brengen. Net als wanneer je nieuwe dingen leert en in het begin ook fouten maakt. Het is zo belangrijk om fouten te durven maken, want hé als iets niet is gegaan zoals het moet heb je niet gefaald, nee je hebt een manier gevonden die niet werkt en dat biedt weer nieuwe kans om een manier te vinden die wel werkt.

Waar het bij bewust ouderschap om draait is dat je aanvaardt wie jij bent maar ook wie je kind is, durft te kijken naar wat je kind nodig heeft zonder daarbij een curling ouder te zijn. Want bewust ouderschap betekent niet dat je alle moeilijkheden voor je kind uit de weg haalt, nee zeer zeker niet. Je kind moet ook de ruimte krijgen om ervaringen op te doen en daar horen ook ervaringen bij die negatief getinte emoties met zich meedragen. Daarbij hoort ook dat ze ervaren dat dingen niet lukken of gaan zoals ze graag zouden willen. Want ook daar moeten ze mee om leren gaan, en juist dat laatste is belangrijk want je hebt niet alles in de hand in het leven en wanneer jij een kind bent dat veerkracht heeft opgebouwd, kan je ook vervelende ervaringen ervaren en daar mee om gaan en weer uitkomen.

Verbinding

Het gaat erom dat je in verbinding kunt blijven met je kind zodat je kind weet dat er thuis een veilige haven is waar het zichzelf mag zijn en gesteund zal worden wanneer het daar behoefte aan heeft.

Dit alles zorgt er echter niet voor dat bewuste ouders alles geven aan hun kinderen en zelf geen energie meer over houden voor zichzelf of elkaar. Nee, zeer zeker niet. Want bewust ouderschap zorgt er ook voor dat je bewust ook goed voor jezelf zorgt. Dat je een balans vindt waarin jij prima functioneert en de verschillende rollen die je invult in je leven prima vorm kunt geven.

Tijd voor mezelf

Ik weet bijvoorbeeld ook dat ik echt momenten voor mezelf nodig heb om een leuke mama, echtgenote, juf, coach, vriendin, etc. te blijven. Dat plan ik dan ook echt in en ik respecteer dat ook van anderen. Dat is niet altijd makkelijk en wordt niet altijd door iedereen begrepen, maar het is wel belangrijk voor mij om in balans te blijven.

Mijn dieren zijn er blij mee, want negen van de tien keer betekent dat ik dan even met hen bezig ben. De hond om even lekker mee te wandelen en even mijn hoofd leeg te maken en het paard om daar mee aan de slag te gaan. Of ik ga juist een van mijn andere hobby’s uitoefenen.

 

Als je gaat voor bewust ouderschap

Is bewust ouderschap nu iets wat je van het een op het andere moment gewoon pats boem kan doen en dat het dan meteen geweldig gaat? Nee, dit is ook een weg die je in slaat en waar je leert door vallen en opstaan. Maar het geeft je zoveel!

Soms klinkt het misschien wat zwaar maar wanneer je eenmaal bewust in het leven gaat staat en bewust ouderschap toepast, is het eigenlijk niet meer dan vanzelfsprekend omdat het is waar jij waarde aan hecht in het leven.

Soms duurt het even, maar telkens kom je een stapje verder en voelt het ontzettend fijn als je daar komt waar jij het allemaal voor doet. Je plukt er de vruchten van en je laat je kinderen ook opgroeien tot volwassenen die bewust in het leven staan en zelf hun eigen keuzes kunnen en durven maken.

En omdat ik het iedereen gun om op deze manier invulling te geven aan je ouderschap, vind ik het ook zo fijn dat ik door mijn aanbod van Praktijk De Vlinder gezinnen en gezinsleden daarbij te begeleiden om ook die kracht van gezinsgeluk te ervaren. Want in mijn ogen is gezinsgeluk, stralende kinderen en gelukkige ouders.
En hoe fijn is het dan dat ik op die manier gezinnen en gezinsleden help om meer rust, harmonie en geluk te laten ervaren door bewust ouderschap, coaching en het geven van inzichten & praktische handvatten. Ik word er in ieder geval blij van!

Gezinsgeluk = stralende kinderen + gelukkige ouders

Wil jij ook die kracht van gezinsgeluk ervaren?
Dan nodig ik je graag uit in de facebookgroep: Gezinsgeluk = stralende kinderen + gelukkige ouders.

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.
E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

 

 

In mijn e-book: “In 7 stappen naar meer gezinsgeluk, geef ik je nog meer tips speciaal voor ouders die streven naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk door bewust ouderschap.

 

Gezinsgeluk = stralende kinderen + gelukkige ouders

Ik help gezinnen en gezinsleden
die meer rust, harmonie en geluk nastreven,
door bewust ouderschap; coaching op maat
en inzichten & praktische handvatten te geven.

Dit kan op verschillende manieren:

* Kindercoaching

Bij kindercoaching werk ik laagdrempelig, kortlopend en vooral praktisch met je kind.
Lees verder…

* een Luisterkindafstemming

Bij Luisterkind maak ik een afstemming en geef ik je op afstand inzichten en handvatten.
Lees verder…

* Bewust ouderschap coaching

Als ouder wil je graag meer rust, harmonie en geluk ervaren in je gezin. Door middel van bewust ouderschap maak je dit mogelijk! Lees verder…

* De online training “Gezinsgeluk door bewust ouderschap”

Een hele toffe training waarin je volop inzichten en praktische handvatten krijgt die je kunt gebruiken in de opvoeding van jouw kind.
Lees verder…

* een Ontdek je talent-gesprek

In huiselijke sfeer houd ik met je (kind) een gesprek waarin we op ontdekkingsreis gaan naar persoonlijke talenten.
Lees verder…

* een Access Bars sessie

Naast de diepe ontspanning die dit proces je brengt kun je ook veranderingen op andere gebieden in je leven ervaren.
Lees verder…

* Bullet journal voor meer zelfvertrouwen

Met behulp van dit ‘Bullet journal voor meer zelfvertrouwen’ help ik kinderen vanaf 9 jaar een reis te maken naar meer zelfvertrouwen.
Lees verder…

 

Blijf niet langer tobben met vragen over je kind of jezelf
en neem contact op voor de mogelijkheden!

Maar heb je geen idee hoe je dit aan moet pakken?
Download dan nu het GRATIS e-book In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.
E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

 

Christianne de Weerd

Waarom ben ik de juiste persoon om je te helpen?

Ik luister naar je zonder een oordeel te vellen en ik ga samen met jou op zoek naar inzicht in je probleem en passende handvatten om je probleem aan te pakken.
Wil je meer over mij weten? Lees verder …

Reacties van mensen die je voor gingen:

Wil je referenties lezen over al mijn diensten, kijk dan bij referenties.

Deze referenties spreken voor zich, met trots deel ik ze met je:

 

Ben je er klaar voor om je problemen aan te pakken?

 

Voor alle duidelijkheid ik verhelp geen ziektes of aandoeningen.
Ik ben geen arts en ben ook geen vervanging van een arts. Het blijft belangrijk om bij klachten/twijfel altijd eerst de huisarts te raadplegen. Ik ben er alleen om helder te krijgen wat er in de energie scheelt door middel van een afstemming. De stappen die je daarna neemt zijn voor ieders eigen verantwoording.