Uit verschillende studies blijkt dat de natuur een positieve invloed heeft op kinderen.
Algemeen bekend is dat het de weerstand versterkt en dat je kind extra vitamine D opdoet van het zonlicht. Die vitamine D zorgt er vervolgens weer voor dat de botten versterkt worden en dat het immuunsysteem verbeterd wordt.
Daarnaast zorgt frisse lucht voor een gezonde eetlust en heeft het ook nog eens een positief effect op het slapen van je kind.
Maar de natuur doet meer! Ook mentaal heeft de natuur een positieve uitwerking op kinderen.
De natuur helpt zowel kinderen als volwassenen om tot rust te komen. De natuur biedt namelijk de mogelijkheid om je hoofd leeg te maken en weer nieuwe energie op te doen. Op deze manier kunnen kinderen zich weer beter concentreren op hun schoolwerk en andere belangrijke zaken.
Een ander positief punt is dat er in de natuur vaak geen wifi beschikbaar is. De natuur is dus ook de uitgelezen plek om eens even helemaal tot rust te komen en stil te staan om in het moment te zijn of juist om te mediteren.
Oefening
In het door mij geschreven “Bullet journal voor meer zelfvertrouwen’, heb ik ook een oefening opgenomen waarin het kind met het bullet journal de natuur intrekt.
Terwijl het kind deze opdracht uitvoert en daardoor helemaal tot rust komt, ontlaadt het kind van alle prikkels die het gedurende een dag, een week of een maand opgedaan heeft. Op deze manier krijgt het kind de kans om bij overprikkeling te ervaren wat de natuur voor hem of haar kan betekenen om weer tot rust te komen.
In het bullet journal voor meer zelfvertrouwen staan overigens nog veel meer leuke opdrachten waardoor je kind steeds meer over zichzelf leert en daardoor inzichten krijgt en vaardigheden ontwikkelt waardoor het zelfvertrouwen steeds verder zal groeien.
Nieuwsgierig?
Klik hier voor meer informatie over het bullet journal voor meer zelfvertrouwen
Dit delen:
Download het ebook In 7 stappen naar meer gezinsgeluk
Oprecht verbinding maken
“Blijf met elkaar verbinden” dat klinkt echt heel cliché, hoor ik sommigen al zeggen en komt je misschien je neusgaten uit omdat je het zo vaak hoort de laatste tijd. Maar wat is dat nu met elkaar verbinden?
Het is niet elkaar even bellen en de boodschappen doorgeven die gehaald moeten worden.
Het is ook niet je to-do-lijstje afvinken en een sociaal wenselijk berichtje sturen naar je zieke collega of familielid.
Nee, het is echt tijd vrij maken voor de ander. Echt even contact maken met de ander. Echt vragen hoe het met de ander gaat.
Echt luisteren naar wat de ander bezighoudt. Belangstelling tonen in de behoeften en het verhaal van de ander.
En dan niet om jouw mening te geven over wat de ander verteld. Nee, oprecht belangstelling in de ander tonen, empathie tonen.
Empathisch luisteren
Wanneer je empathisch gaat luisteren, luister je als het ware tussen de regels door. Dat betekent dat je de emotie hoort, dat je ook de non-verbale signalen waarneemt.
Echt luisteren om te luisteren in plaats van luisteren om te reageren. Je stemt echt af op elkaar. Je kijkt elkaar in de ogen en ziet de persoon achter het gezicht. Je toont belangstelling in het verhaal achter de persoon. Je laat de ander voelen dat hij of zij zichzelf mag zijn en echt mag vertellen wat er in hem/haar leeft. Je geeft de ander de ruimte om zichzelf bloot te geven en kwetsbaar op te stellen.
Niet omdat je het idee hebt dat je het moet of omdat je je verplicht voelt, maar omdat je oprecht geïnteresseerd bent in de ander en hoe het met hem of haar gaat.
Soms is het een klein gebaar maar wordt het enorm gewaardeerd…
Wie ga jij vandaag verblijden met echt contact?
In mijn e-book: “In 7 stappen naar meer gezinsgeluk, geef ik je nog meer tips voor meer verbinding.
Speciaal voor ouders die streven naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk door bewust ouderschap.
Een andere mooie manier om meer verbinding te maken met je kind en ook het zelfvertrouwen te vergroten van je kind is het Bullet Journal voor meer zelfvertrouwen.
Dit delen:
