Hoe houd jij de zaag scherp?

Houd de zaag scherp, een welbekende uitspraak van Covey.

Wanneer je de 7 gewoonten van Covey hanteert zoals hij deze omschrijft in: “The leader in Me”, dan weet je ook dat je goed voor jezelf moet zorgen om daardoor ook effectief je werk te kunnen doen. De zevende gewoonte is: “Houd de zaag” scherp.

De zevende gewoonte

De naam van de zevende gewoonte komt voort uit een verhaal over een houthakker. Covey beschrijft dit verhaal als volgt:
‘Een man loopt door het bos en ziet een houthakker, die zich helemaal in het zweet heeft gewerkt om een boom om te zagen. De man vraagt aan de houthakker wat hij aan het doen is. “Ik moet deze boom voor vanavond omzagen!”, antwoord de houthakker. De man zegt: “Maar die zaag is helemaal bot! Neem even pauze om hem aan te scherpen, dan ben je sneller klaar.” “Nee”, antwoord de houthakker “Ik heb geen tijd om hem aan te scherpen: die boom moet vandaag nog om!”

Je ziet dat je door soms tijd te nemen om jezelf aan te scherpen, je de rest van de tijd veel effectiever kunt zijn. Het draait allemaal om balans.

De zeven gewoonten die Covey noemt zijn:

• Wees proactief. …
• Begin met het eind in gedachten. …
• Belangrijke zaken eerst. …
• Denk win-win. …
• Eerst begrijpen, dan begrepen worden. …
• Creëer synergie. …
• Houd de zaag scherp.

Kijk op het leven

Persoonlijk vind ik het een hele fijne manier van tegen het leven aankijken. Het zorgt ervoor dat je je blik verruimd en zelf het heft in handen neemt in plaats van af te wachten en je alles laat overkomen alsof je als het ware slachtoffer bent van je omgeving.

Dit werkt voor mij

Zo heb ik ook een aantal zaken die mij helpen om mijn hoofd even helemaal leeg te maken in drukke of stressvolle tijden. Voor mij is dat bijvoorbeeld wandelen met de hond, mijn paard rijden maar ook fotograferen. Doordat ik de gehele dag tussen de mensen ben, vind ik het juist fijn om de rust op te zoeken van de natuur.

Wat werkt voor jou of jouw kind?

Het is in mijn ogen belangrijk om te weten wat voor jou of voor jouw kind werkt. Dan kun je namelijk zelf zorgen dat je de zaag scherp houdt en in balans kunt blijven leven. Wanneer kun jij echt de tijd vergeten en helemaal opgaan in wat je doet? Wat heb je nodig om dat te kunnen doen? Sta er eens bij stil en zet het bewust in als je ziet dat de boel in disbalans is.

Wil je meer lezen over de Zeven gewoonten van Covey:

De mannen van Monty Python zongen er al eens een liedje over

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven. Oftewel “Always look on the bright side of life”
Het is echt een liedje wat de moeite waard is om eens goed naar de tekst te luisteren.
Want het kan je leven zo veel lichter maken.

Je herkent het vast wel.

Iemand vraagt hoe het met je gaat.
En dan heb je de keuze om het antwoord te geven dat bij jouw gemoedstoestand past.
Wanneer je het nu aan mij vraagt zeg ik dat het goed met me gaat.

Maar als het niet zo lekker gaat.

Natuurlijk zijn er ook dingen waar je niet vrolijk van kunt worden als er veel in je leven gebeurt of daarbuiten.
Maar toch leven biedt het ook hele mooie momenten, situaties en mogelijkheden. Voor iedereen weer op een andere manier.
Iedereen is namelijk vrij om zelf er een draai aan te geven.

Natuurlijk is het niet fijn als je je baan verliest of je bent ziek, dat is allemaal heel vervelend en ik snap dat je dan het heel moeilijk vindt om de zonnige kant van het leven te zien.

Maar vergeet niet dat je niet altijd kunt kiezen wat je overkomt maar je hebt wel een keuze hoe je reageert op wat je overkomt.

Misschien niet altijd de keuze die je graag zou willen nemen, maar er is een keuze…

 

Speciaal voor iedereen die graag het leven van een zonnige kant wil bekijken ook als het moeilijk is,
Onder het filmpje vind je de songtekst van Monty Python – Always Look On The Bright Side Of Life

“Some things in life are bad

They can really make you mad

Other things just make you swear and curse

When you’re chewing on life’s gristle

Don’t grumble, give a whistle

And this’ll help things turn out for the best

And…always look on the bright side of life

Always look on the light side of life

If life seems jolly rotten

There’s something you’ve forgotten

And that’s to laugh and smile and dance and sing

When you’re feeling in the dumps

Don’t be silly chumps

Just purse your lips and whistle – that’s the thing

And…always look on the bright side of life

Come on

Always look on the bright side of life

For life is quite absurd

And death’s the final word

You must always face the curtain with a bow

Forget about your sin – give the audience a grin

Enjoy it – it’s your last chance anyhow

So always look on the bright side of death

Just before you draw your terminal breath

Life’s a piece of shit – when you look at it

Life’s a laugh and death’s a joke

It’s true

You’ll see it’s all a show

Keep ‘em laughing as you go

Just remember that the last laugh is on you

And always look on the bright side of life

Always look on the right side of life

(Come on Brian, cheer up)

Always look on the bright side of life

Always look on the bright side of life

(Worse things happen at sea you know)

Always look on the bright side of life

I mean – what have you got to lose?

You know, you come from nothing

You’re going back to nothing

What have you lost? Nothing

Always look on the right side of life”

 

En voor de liefhebbers de vertaling volgens songteksten.nl:

Sommige dingen in het leven zijn slecht

Ze kunnen je echt kwaad maken

Andere dingen laten je schelden en vloeken

Als je op het kraakbeen van het leven knaagt

Mopper niet, maar fluit

En dat zal maken dat alles goed komt

En…Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Als het leven aardig beroerd lijkt

Er is iets dat je bent vergeten

En dat is om te lachen en glimlachen en dansen en zingen

Als je je een stuk vuilnis voelt

Doe niet zo gek dommeriken

Gewoon je lippen tuiten en fluiten – dat is het

En…Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Kom op

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Want het leven is totaal absurd

En de dood heeft het laatste woord

Je moet altijd buigen als het doek valt

Vergeet je zonden – grijns naar het publiek

Geniet ervan – het is toch je laatste kans

Dus kijk altijd naar de zonnige kant van de dood

Net voordat je je laatste adem uitblaast

Het leven is drek – als je het goed bekijkt

Het leven is een lachertje en de dood is een grap

’t Is waar

Je zult zien dat het allemaal show is

Laat ze maar lachen als je gaat

Onthoud gewoon dat jij de laatste bent die lacht

En kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Kijk altijd naar de goede kant van het leven

(Kom op Brian, kop op)

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

(Je weet dat er ergere dingen op zee gebeuren)

Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven

Ik bedoel – Wat heb je te verliezen?

Weet je, je komt van niets

En je gaat terug naar niets

Wat heb je verloren? Niets

Kijk altijd naar de goede kant van het leven

 

En jij hoe kijk je naar het leven?

Mocht het even niet mee zitten en je wil graag weten wat je nodig hebt om weer beter in je vel te zitten, vraag dan een Afstemming aan!

Waar denk jij aan tijdens de twee minuten stilte

Op 4 mei herdenken we in Nederland om 20.00 uur de oorlogsslachtoffers door 2 minuten stil te zijn. We herdenken dan iedereen die tijdens de Tweede Wereldoorlog is omgekomen of vermoord en iedereen die is omgekomen in oorlogssituaties en bij vredesoperaties na de Tweede Wereldoorlog.

Oorspronkelijk andere invulling

Wist je dat het oorspronkelijke idee was dat we de eerste minuut diegene die zijn overleden herdenken en de tweede minuut de mensen eren die levend zijn teruggekeerd uit de strijd en waar de oorlog nog generaties lang impact had.
Dat oorspronkelijke idee vind ik persoonlijk wel een mooie gedachte om mee te nemen tijdens de herdenking. Want ook voor de mensen die achter zijn gebleven en de mensen die wel terug zijn gekeerd heeft het een onuitwisbare indruk achtergelaten.

Traumatische ervaringen

Vele van de mensen en kinderen uit oorlogssituaties hebben traumatische ervaringen die op de meest onverwachte momenten ineens de kop op kunnen steken. Momenten waarvan iemand anders totaal geen idee heeft. Het kan bijvoorbeeld al zijn door een onschuldige geur die voorbij komt en een kind/volwassene met trauma in één klap terug brengt naar de traumatische ervaring uit een oorlog.

Geen oorlog toch trauma

Maar ook volwassenen en kinderen die zelf geen oorlogssituatie hebben meegemaakt kunnen ook slachtoffer zijn door de trauma’s die dierbare die wel terug zijn gekomen hebben opgelopen.

Nederlandse kinderen en oorlog

Voor Nederlandse kinderen komt er nu ook steeds meer een beeld bij de oorlog en conflictgebieden omdat ze ook op bijvoorbeeld het jeugdjournaal de beelden zien uit Oekraïne, Afghanistan, de Democratische Republiek Congo, Ethiopië, Jemen, Myanmar, Nigeria, Somalië, Syrië, Venezuela, Zuid-Soedan, etc…

Goed dus om bewust stil te staan bij de slachtoffers die er vallen en gevallen zijn. En laten we morgen ons bewust zijn dat we in vrijheid leven en mogen leven…

En jij? Hoe herdenk jij de slachtoffers?

Wil jij hier graag nog over praten om te bepalen of ik hierin iets voor je kan betekenen?
Neem dan contact met mij op.

Wat houd ik toch van de herfst…

De herfst is toch wel mijn favoriete seizoen.

Eigenlijk altijd al wel. Ik kan zo genieten van al het moois dat de natuur dan te bieden heeft…
De mooie herfstkleuren, de paddenstoelen, het zonlicht op de vochtige herfstbladeren…

Deze foto heb ik vanochtend gemaakt nadat ik een uurtje gesport heb in de sportschool. Er was een afspraak uit mijn agenda uitgevallen, dus ik heb mijn camera gepakt en ben naar het bos vertrokken. Nu heb ik geluk want ik hoef het dorp waarin ik woon maar uit te rijden en ik ben in het bos. Dus dat scheelt.

Nu kom ik het hele jaar graag in het bos maar in de herfst kan ik echt uren genieten van al die mooie kleuren.

Tijd van loslaten

Wist je trouwens dat de herfst eigenlijk ook de tijd is van loslaten en afsluiten. Het is een tijd van terug in jezelf keren. Net als de bomen doen. Ook zij laten hun blaadjes los en richten zich naar binnen. De boom maakt zich klaar voor de winter en laat los zodat er in het voorjaar weer plaats is voor nieuw leven in de vorm van de knoppen en blaadjes.

Zorgen voor jezelf

Geniet van de herfstkleuren

Ook wij moeten goed voor onszelf zorgen en op tijd loslaten wat we niet meer nodig hebben of wat ons tegenhoudt zodat we ons na een rustperiode weer kunnen richten op iets nieuws.

Neem deze herfst eens de tijd om eens een moment voor jezelf te nemen en je eens af te vragen op wat jij los mag laten.

Neem je tijd en laat los zoals een boom haar blaadjes loslaat. Gewoon één voor één…

 

Moeite met loslaten

Niet voor iedereen is het loslaten even simpel. Mocht jij hier moeite mee hebben en wil je wel graag, neem dan contact met mij op. Samen kijken we hoe ik jou kan helpen om los te laten wat je niet meer nodig hebt of wat jou tegenhoudt.

 

Laat je kind tot rust komen m.b.v. een geleide meditatie

We leven in een drukke wereld waardoor er veel prikkels op ons afkomen.
Wanneer je kinderen op jonge leeftijd al leert te mediteren, leer je hen bewust te ontspannen.
Meditaties kunnen kinderen helpen om overprikkeling te voorkomen of om juist te ontladen.

Wanneer een kind eenmaal heeft leren mediteren, kan het hier een heel leven lang plezier van hebben.

Onderstaande meditatie heb ik speciaal voor kinderen geschreven om even heerlijk tot rust te komen en nieuwe energie op te doen.

Wil je graag een pdf ontvangen waarop de meditatie staat zodat je die kunt voorlezen zowel thuis als in de klas?
Kijk dan op de pagina met downloads

De kracht van de natuur

Uit verschillende studies blijkt dat de natuur een positieve invloed heeft op kinderen.

Algemeen bekend is dat het de weerstand versterkt en dat je kind extra vitamine D opdoet van het zonlicht. Die vitamine D zorgt er vervolgens weer voor dat de botten versterkt worden en dat het immuunsysteem verbeterd wordt.

Daarnaast zorgt frisse lucht voor een gezonde eetlust en heeft het ook nog eens een positief effect op het slapen van je kind.

 

Maar de natuur doet meer! Ook mentaal heeft de natuur een positieve uitwerking op kinderen.

De natuur helpt zowel kinderen als volwassenen om tot rust te komen. De natuur biedt namelijk de mogelijkheid om je hoofd leeg te maken en weer nieuwe energie op te doen. Op deze manier kunnen kinderen zich weer beter concentreren op hun schoolwerk en andere belangrijke zaken.

Een ander positief punt is dat er in de natuur vaak geen wifi beschikbaar is. De natuur is dus ook de uitgelezen plek om eens even helemaal tot rust te komen en stil te staan om in het moment te zijn of juist om te mediteren.

Oefening
In het door mij geschreven “Bullet journal voor meer zelfvertrouwen’, heb ik ook een oefening opgenomen waarin het kind met het bullet journal de natuur intrekt.

Terwijl het kind deze opdracht uitvoert en daardoor helemaal tot rust komt, ontlaadt het kind van alle prikkels die het gedurende een dag, een week of een maand opgedaan heeft. Op deze manier krijgt het kind de kans om bij overprikkeling te ervaren wat de natuur voor hem of haar kan betekenen om weer tot rust te komen.

In het bullet journal voor meer zelfvertrouwen staan overigens nog veel meer leuke opdrachten waardoor je kind steeds meer over zichzelf leert en daardoor inzichten krijgt en vaardigheden ontwikkelt waardoor het zelfvertrouwen steeds verder zal groeien.

 

Nieuwsgierig?

Klik hier voor meer informatie over het bullet journal voor meer zelfvertrouwen

 

Wat doe jij als jouw kind een probleem ervaart?

Los jij het probleem voor jouw kind op?
of
Help jij jouw kind het probleem zelf op te lossen?

Er zijn meerdere antwoorden mogelijk op deze vraag. Er is geen goed en geen fout, als je verder kijkt dan alleen het antwoord op de vraag. Want belangrijk is ook om te weten waarom je tot een antwoord komt.

Tijdens mijn training voor ouders die graag bewuster om willen gaan met hun manier van opvoeden, komt dit ook terug. Het antwoord dat je geeft op deze vraag is namelijk geheel afhankelijk van de situatie en ook van jouw visie op opvoeden en vergeet ook niet dat het afhankelijk is van jullie zelf.

Losse veters

Wanneer het gaat om losse veters en je kind is 12, dan is de kans groot dat je reageert dat je kind dat zelf kan of zou moeten kunnen.
Maar wanneer hetzelfde kind een blessure heeft waardoor het zelf op dat moment niet kan strikken, is de kans groot dat jij het voor je kind doet.

Gevaarlijke situatie

Wanneer je kind zich in een gevaarlijke situatie bevindt, zul je ook meteen handelen en waarschijnlijk niet eerst gaan zeggen dat het niet zo heel handig is om met lucifers te spelen en vragen hoe het kind nu het best het vuur kan gaan doven. Nee, dan handel je ook meteen. Althans, dat zou ik doen, daarna is er tijd om het nog eens te bespreken.

Iets niet vinden

Maar wat doe je als je kind niet het juiste stukje LEGO kan vinden?
Zoek jij dan het stukje LEGO of leer je je kind een vaardigheid aan hoe je dit probleem als dit aanpakt?

IJsje kiezen in de winkel

Of jouw kind weet niet welk ijsje het uit moet kiezen bij de winkel? Want doe je dan? Kies jij dan omdat je niet alles op wil houden en het personeel en andere mensen niet tot last wil zijn? Of help je je kind om een keuze te maken door het te leren hoe je een keuze kunt maken? Of zeg je dat wanneer het kind geen keuze kan maken dat het dan niets krijgt? Allemaal mogelijkheden die je hebt.

Durf jij…

Durf jij keuzes te maken in je opvoeding?
Durf jij je kind zelf problemen op te laten lossen?
Geef jij jouw kind dat vertrouwen of ben jij iemand die graag de controle in handen heeft en los jij alle problemen van je kind op?

Problemen oplossen voor je kind

Wanneer je altijd alle problemen van je kind oplost, ontneem je je kind ook de kans om zelf om te leren gaan met problemen.
Je ontneemt je kind dan ook zelf om creatief te worden in het problemen op te lossen. Je leest meer over hoe ik het doe in deze blog.

Denk jij nu, ik weet eigenlijk niet wat ik het meest doe en hoeveel ruimte ik mijn kind geef.
Neem dit dan eens mee in je gedachten de komende week en sta erbij stil als je kind een probleem ervaart.
Hoe ga jij er daar dan mee om en hoe zou je er mee om willen gaan?

Wil je meer begeleiding?

Mocht je je opvoeding nog eens verder onder de loep nemen en bewuster willen stilstaan bij de opvoeding van je kind? Dan is de training ‘Meer gezinsgeluk door bewust ouderschap’ iets voor jou!
Je kunt altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie!

Van welke 3 kwaliteiten ga jij deze week gebruik maken?

In deze woordzoeker zijn een heleboel kwaliteiten verstopt.
Kwaliteiten die jij als ouder in kunt zetten wanneer je iets tegen komt dat even niet zo lekker loopt.

Welke drie kwaliteiten vind jij waarvan jij deze week gebruik gaat maken?

 

* ambitieus
* analytisch
* avontuurlijk
* behulpzaam
* belangstellend
* beleefd
* bescheiden
* beschermend
* betrokken
* betrouwbaar
* blij
* consequent
* creatief
* daadkrachtig
* doortastend
* dromerig
* duidelijk
* eerlijk
* empathisch
* energiek
* enthousiast
* fantasievol
* flexibel
* geduldig
* gevoelig
* gewetensvol
* gezagsgetrouw
* gezellig
* grappig
* gul
* handig
* humoristisch
* improviserend
* initiatiefrijk
* inlevingsvermogen
* inspirerend
* intuïtief
* inventief
* knuffelig
* krachtig
* leergierig
* lief
* loyaal
* luisteraar
* moedig
* netjes
* nieuwsgierig
* nuchter
* ondeugend
* openhartig
* opgeruimd
* oprecht
* organiserend
* positief
* proactief
* relaxed
* serieus
* slim
* snel
* sociaal
* speels
* spontaan
* sportief
* sterk
* stoer
* tactvol
* toegewijd
* trouw
* veelzijdig
* wijs
* zacht

 

9 tips voor direct een betere sfeer in het gezin

Herken je dat de sfeer steeds minder wordt als jouw kinderen zich vervelen? Vooral als het ook nog eens geen lekker buiten-speel-weer is. Met een beetje pech zit je met kinderen die dan alleen maar kunnen zeuren…

Het liefst wil je natuurlijk dat je een gezellige sfeer in huis hebt. Laat dat nu eigenlijk een fluitje van een cent te zijn om er verandering in te kunnen brengen. Aan jouw de keuze om de sfeer omlaag te brengen of juist omhoog zodat er weer een positieve sfeer in huis komt.

 

Maak een praatje tijdens het eten

Tijdens het eten kun je natuurlijk lichte gesprekken voeren maar je kunt het ook wat pittiger maken. Wanneer je de sfeer wil verbeteren, is een slim om een gespreksonderwerp te verzinnen waar iedereen vrolijk van wordt.

Maak een bucketlist voor het hele gezin

Wat zouden jullie dit jaar allemaal willen doen? Of wat zouden jullie binnen nu en 3 jaar graag gedaan willen hebben? Verzamel alle ideeën en niets is te gek. Het zijn namelijk dingen die je graag zou willen, de uitvoering hoef je nu nog niet te bedenken. Vergeet niet dat dromen mag!

Ga wandelen en ga op schattenjacht

Wanneer je gaat wandelen, gebeurt er iets in je hersenen waardoor je weer rustiger wordt. Ik schreef al eens eerder een blog over waarom wandelen goed voor je is. Weet je dat het ook erg leuk is om op schattenjacht te gaan? Wanneer je in de buurt van het strand woont, kun je natuurlijk op het strand gaan struinen maar ook wanneer je niet aan de zee woont kun je prima op schattenjacht gaan. Heb je bijvoorbeeld als eens aan geocachen gedacht?

Bak koekjes

Liefde gaat door de maag. Die uitspraak ken je vast wel. Wat houd je nu dan nog tegen om samen met je kinderen koekjes te gaan bakken. Misschien heb je wel hele leuke vormpjes die je kunt gebruiken.

Houd een pyjama-disco-party

Gordijnen dicht, licht uit en spot aan! Muziek op standje tien en dansen maar. Wie bedenkt het gekste dansje en wie kan het beste mee zingen met foute muziek? Misschien kun je tijdens het avondeten al bedenken welke liedjes er op de playlist moeten komen?

Houd een Familie-filmavond

Nog zo’n leuke familieavond kun je organiseren door samen film te gaan kijken. Vooraf maak je natuurlijk nog een flinke bak popcorn klaar en zorg je dat er wat lekkers bij te drinken is.
Zoek samen een leuke familiefilm uit waarbij je lekker kunt lachen met z’n allen!

Speel verstoppertje

Wie heeft de beste verstopplek ontdekt? Verstoppen in huis kan natuurlijk ook als het buiten pijlenstelen regent. Maar wanneer het mooi weer is, kun je natuurlijk ook met heel je gezin naar het bos gaan om verstoppertje te spelen.

Vertel grapjes

Lachen is altijd goed om te zorgen voor een betere sfeer. Humor heeft een magische werking op de mens. Want hoe moeilijk is het om niet te lachen om een goede grap? Naast het vertellen kun je natuurlijk ook hilarische familiemomenten ophalen. Wie weet heb je er zelfs nog wel filmpjes of foto’s van!

Speel een gezelschapsspelletje

Wanneer jullie van spelletjes spelen houden? Dan is dat natuurlijk ook een waardevol momentje om te creëren of een betere sfeer te krijgen. Het is dan natuurlijk wel handig als iedereen ook tegen verliezen kan. Je kunt ook juist kiezen voor spellen waarbij je moet samenwerken, dan hebben de ruzie-makertjes juist elkaar nodig om jou als ouder in te maken.

 

Het je nu vaker momenten dat het niet zo lekker loopt in het gezin
en je bent op zoek naar meer rust, harmonie en gezinsgeluk,
download dan het gratis ebook “In 7 stappen naar meer gezinsgeluk”

E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.
E-book: In 7 stappen naar meer gezinsgeluk.

5 manieren om je kind leren om te gaan met faalangst


Wanneer jouw kind bang is om te falen, heeft dat natuurlijk ook invloed op het zelfvertrouwen van het kind en het kan ook invloed hebben op de prestaties van je kind.
We kennen allemaal wel momenten dat we spanning ervaren als we iets gaan doen waarvan we graag willen dat het goed gaat of dat we een goed resultaat willen behalen. Een beetje gezonde spanning is niet erg maar wanneer de gezonde spanning omslaat in angst om te falen is dat natuurlijk niet goed. In deze blog geef ik 5 manieren op je kind te leren om te gaan met faalangst.

Hoe uit faalangst zich?

Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Het meest bekende is eigenlijk wel het je niet goed voelen door de spanning. Lichamelijke klachten als klamme handen; buikpijn, hoofdpijn. Maar ook klachten als een neerslachtig gevoel of overstuur zijn, horen erbij en zijn over het algemeen wel bekend.
Echter kan een kind er ook voor kiezen om de mogelijkheid tot mislukking te vermijden en gewoon niet eens aan iets beginnen. Denk maar eens aan de kinderen die onderpresteren op school. Want als je het niet doet, kun je ook niet falen…

Het is zo belangrijk om fouten te durven maken…
… want hé als iets niet is gegaan zoals het moet,
heb je niet gefaald,
nee, je hebt een manier gevonden die niet werkt
en dat biedt weer nieuwe kans om een manier te vinden die wel werkt.

Wat helpt?

Bovenstaande herken je wellicht ook nog wel uit je eigen jeugd of misschien heb je er nu zelf ook nog wel eens last van op bepaalde momenten. Wanneer je het patroon van angst om te falen wil doorbreken, zijn er een aantal zaken die je kunt doen.
Allereerst wil je zorgen dat de negatieve invloed niet permanent hoeft te zijn en dat kun je doen door één van de onderstaande manieren toe te gaan passen in het leven van jouw kind.


De 5 manieren om je kind om te leren gaan met faalangst zijn:

    1. Zorg dat je kind weet en voelt dat je onvoorwaardelijk van hem of haar houdt.
    2. Pak de juiste mindset
    3. Benadruk de inspanning in plaats van het resultaat
    4. Wat is het ergste dat kan gebeuren?
    5. Leren door ervaring

Zorg dat je kind weet en voelt dat je onvoorwaardelijk van hem of haar houdt.

Kinderen hebben net als volwassenen de neiging om het gevoel van eigenwaarde te koppelen aan wat anderen over hen zeggen of denken. Op de een of andere manier zijn er ook kinderen die ook denken dat de waardering van de ouders gekoppeld is aan de prestaties die de kinderen leveren. Dat houdt dus in dat jij als ouder je dus ook bewust moet zijn van hoe jij als ouder reageert op succes en falen. Zorg er dan ook voor dat je altijd van je kind zult houden en dat je trots bent op hoe het zich inzet en doorzet. Wist je dat je zelfs trots kunt zijn op jouw kind hoe het omgaat met fouten en tegenslagen?

Pak de juiste mindset

Mindset is een woord wat je tegenwoordig overal tegenkomt. Maar dat is niet voor niets. Je manier van denken is namelijk ook van grote invloed op hoe je je voelt en hoe je omgaat met dingen die je moeilijk vindt, met uitdagingen en problemen dus.
Carol Dweck heeft er hele begrijpbare boeken over geschreven, dus als je er meer over wil weten, is dat zeker een aanrader.
Je hoeft niet te denken dat alles mogelijk is als je maar positief denkt, maar wel dat je uitgaat dat er altijd wel iets is wat zou kunnen lukken of lichtpuntjes zoekt. Dan kijk je al door een andere bril. En ook hier geldt weer dat dat wij als ouders en volwassenen een levend voorbeeld zijn voor de kinderen. Wanneer jij dus zelf vooral denkt vanuit een fixed mindset, hoe wil je dan bereiken dat je kind wel een groeimindset ontwikkelt?

Benadruk de inspanning in plaats van het resultaat

Wanneer je kind een tegenvallend resultaat heeft, of dat nu bij de voetbal is, bij de hockey of op school, dat maakt niet uit. Eigenlijk werkt het overal hetzelfde. Wanneer je alleen het resultaat belangrijk vindt, ontdek je niet wat er nu wel of niet werkt om tot het gewenste resultaat te komen. Wanneer je leert wat er niet goed werkte en je past dat aan, dan kun je pas echt leren van je fouten. Maar ook wat werkte nu wel waardoor het nu wel gelukt is? Dan kijk je naar de inspanning die geleverd is om een resultaat te bereiken. En aan die inspanning valt te sleutelen, wat weer een effect kan hebben op het resultaat.

Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Verken het probleem met je kind en bekijk samen eens wat er allemaal zou kunnen gebeuren als het kind de uitdaging aan zou gaan waar het nu bang voor is om te falen. Verken wat goed kan gaan. Wat er mis kan gaan maar ook wat het ergst is wat er kan gebeuren.
Bekijk daarna wat het meest waarschijnlijk is dat zal gaan gebeuren. Bedenk bij alle genoemde mogelijke resultaten ook wat jouw kind kan doen om dit resultaat te bereiken en wat het eventueel zou kunnen doen om het te voorkomen.
Maar bespreek ook wat jij als ouder zou doen en bespreek daarbij ook wat jij zou doen als het ergste zou gebeuren. Juist door te bespreken hoe jij als ouder omgaat met dingen die je moeilijk vindt, kan dat voor jou kind stimulerend werken.

Leren door ervaring

Hoe graag je je kind ook gelukkig wil zien. Falen hoort er nu eenmaal ook bij. Wanneer je jouw kind de kans ontneemt om te falen, besef je dan eens wat je je kind eigenlijk ontneemt. Je ontneemt je kind dan om om te leren gaan met frustratie of teleurstelling, om te leren en te evalueren. Dus hoe goed bedoelt ook, alle hobbels uit de weg weghalen, is niet waar je je kind het meest mee helpt, maar ook niet het gevoel van overwinning van een moeilijk obstakel. Zorg er dus voor dat je geen curlingouder wordt! Geef je kind dus ook de ruimte om te falen en te leren. Bespreek samen hoe het tot oplossingen kan komen voor een probleem dat het tegenkomt. En draag dan niet zelf de oplossing altijd aan, maar leer je kind zelf creatief te denken. Op die manier kan het namelijk ook op een moment dat jij er niet bij bent zelf een oplossing bedenken.

Vergroot op een leuke manier het zelfvertrouwen van je kind!

Lukt het je niet om je kind op te leren gaan met faalangst?

Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend gesprek voor kindercoaching voor jouw kind.

Christianne de Weerd

Blijf op de hoogte van tips en nieuws van Praktijk De Vlinder(vereist)