Hooggevoelige kinderen hebben een zeer gevoelig zenuwstelsel.
Dit betekent dat bij deze kinderen er dus minder wordt gefilterd voordat het bij hen binnenkomt.
Vergelijk het maar met een zeefje van de zandbak. Wanneer je daar zand in schept uit de zandbak en je gaat zeven, blijven er steentjes en stokjes in het zeefje liggen. Zo werkt het eigenlijk ook bij mensen. Alleen bij hooggevoelige kinderen komt het zand meteen helemaal binnen zonder dat het gezeefd is. Dat houdt in dat er dus veel meer informatie binnen komt dan bij een gemiddeld persoon. Je begrijpt dat dit meer tijd en energie vraagt om dit allemaal te verwerken.
Wanneer er voor een langere periode prikkels blijven binnenkomen, kun je overprikkeld raken. Dit kan ook gebeuren als er in een korte tijd juist heel veel prikkels binnenkomen. Je begrijpt dat overprikkeling dus het grootste probleem is voor hooggevoelige kinderen.
Hieronder geef ik enkele tips die je bij overprikkeling kunt uitvoeren
- Het belangrijkste is dat je weer gaat aarden ook wel gronden genoemd.
- Ben je bewust van je houding.
- Je kunt knuffelen met iemand die je dierbaar is.
- Het ontvangen van een Acces Bars behandeling is ook heerlijk rustgevend.
- Je kunt gaan douchen.
- Zorg dat je gezond eet en drinkt.
- Bewaak je persoonlijke ruimte
- Praat met iemand over waarom je je niet fijn voelt of waarom je te veel prikkels binnen hebt gekregen.
- Dagboek
- Stop oordopjes/propjes in oren als je heel gevoelig bent voor geluiden
- Even chillen, relaxen of ontspannen
Denk maar eens aan:- Maak tijd vrij om te mediteren of te visualiseren
- Teken of kleur een mandala
Lees meer over mandala’s door op de link te klikken. - Even lachen of gekke bekken trekken maakt je hoofd leeg en ontspant je hele lijf.
- Buitenspelen of sporten helpt!
- Doe Yoga-oefeningen
Nog meer tips?
Kijk dan in dit boek: