Bewust ouderschap coach

Door mijn jarenlange ervaring met het werken met kinderen, kom ik er achter dat ik eigenlijk steeds vaker ouders aan het coachen ben in hoe zij met hun ouderschap bezig zijn.
Kinderen zijn onderdeel van een gezin en soms geeft het kind problemen maar ligt de oorzaak eigenlijk niet alleen bij het kind maar bij het gezin en hoe het daar loopt.

Ouders stoeien soms ook met hoe zij nu eigenlijk bezig zijn met vormgeven aan het ouderschap.
Het is heel normaal als je het even niet meer weet. Dat hoort bij het ouderschap.

Soms wil je als ouder gewoon even iemand waarmee je kunt bespreken over wat je doen; waar je tegen aanloopt en waar je eigenlijk behoefte aan hebt als ouder.

Niet altijd is er in je directe omgeving iemand waarmee je zoiets kunt bespreken.
Wellicht om je anders tegen het opvoeden van kinderen aankijkt of omdat je het idee hebt dat je elkaar niet helemaal begrijpt of gewoon omdat je dat liever met een buitenstaander doet.

Je loopt ergens tegenaan binnen je ouderschap en zou dolgraag verandering aanbrengen in je gezin maar je weet niet goed hoe je dat moet doen en waar je moet beginnen.
Je hebt al vriend(inn)en en/of websites geraadpleegd of boeken gelezen, maar het raakt het allemaal net niet.
Het is net even anders beschreven als dat jij het ervaart.

Je bent dus op zoek naar iets dat jou kan helpen.
Je wil immers dolgraag een gelukkig gezin waarin iedereen zich thuis en geliefd voelt.
Maar ook dat je zelf ook weer tot ontspanning komt en er weer rust in huis komt.
En dat is logisch, dat je dat graag zou willen!

“Geluk is niet iets kant-en-klaar. Het komt door je eigen acties.”
– Dalai Lama

De Dalai Lama zei het al eens geluk ontstaat doordat jezelf in actie komt. Dus wil jij graag in actie komen om weer meer geluk te ervaren?
Weet dat ik je kan helpen bij het invullen van je bewust ouderschap.

Want laten wel wel wezen wanneer je zoals jij bezig bent met het nadenken over je opvoeding. ben je bezig met bewust ouderschap.
Hoe fijn is dat als kind dat je ouders zou met je begaan zijn dat ze ook naar zichzelf durven kijken waarin ze mogen groeien!

Wanneer je als ouder bewust op zoek bent naar iemand die jou kan coachen in je rol als ouder, zoek dan niet langer en vraag een kennismakingsgesprek aan waarin we samen je probleem verkennen en bekijken hoe ik jou daarbij kan helpen.

Ik wil graag hulp bij het bewust ouderschap

Doe mee met de meivakantie thuis blijf challenge!

De meivakantie komt eraan en zal anders zijn als voorgaande vakanties.
Waar we voorheen er lekker op uit konden trekken met het mooie weer, worden we nu gevraagd om zo veel mogelijk thuis te blijven.

Dat vraag natuurlijk om een leuke challenge om te voorkomen dat kinderen zich gaan vervelen.

En laten we eerlijk zijn ook voor de ouders die nu thuis moeten werken is het ook fijn als de kinderen iets te doen hebben terwijl de ouders ook nog wat willen werken.

Daarom heb ik een leuke nieuwe challenge bedacht met allerlei leuke opdrachten:

  • Voor sommige uitdagingen heb je tablet of laptop nodig.
  • Voor andere uitdagingen heb je juist knutselmateriaal nodig.
  • Andere uitdagingen zijn juist weer dingen om actief te doen.

Kortom voor iedereen zit er wel iets leuks tussen!

 

Download de Meivakantie-thuis-blijf-challenge hier
Doe je mee met de Meivakantie Thuis Blijf Challenge van Praktijk De Vlinder

Knip de kaartjes uit en stop ze in een leuk doosje.
Kies een kaartje uit met een challenge die je wil gaan doen.
Of… als je van verrassingen houdt, kies dan met je ogen dicht een kaartje uit…

Veel plezier!
En vergeet niet om leuke foto’s te delen op Instagram en Facebook!
Wanneer je Praktijk De Vlinder dan tagt, kan ik meegenieten van alle vrolijke gezichten!

Download hier de Meivakantie thuisblijf challenge!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang de gratis Challenge. Door je in te schrijven ga je akkoord met de algemene voorwaarden

 

Wist je dat ik nog twee leuke challenges heb gemaakt?

De eerste “Thuis-blijf-challenge” en de “Dobbel en teken Challenge

 

Hoe houd je het stressniveau in huis laag als meer op elkaars lip zit dan normaal?

De eerste twee weken dat de scholen zijn gesloten zitten erop. Inmiddels hebben de meeste scholen al een vorm gevonden waarin ze toch contact kunnen hebben met de leerlingen en onderwijs op afstand kunnen geven. Iedere school doet haar best om dat zo goed mogelijk te doen. Onderling zie je verschillen want dit is voor iedereen nieuw.

Net als dat het voor de kinderen en de ouders nieuw is. Ineens niet meer in een klas met leeftijdsgenootjes. Ineens moet je thuis proberen te werken voor zover dat mogelijk is en ondertussen ook nog je kinderen helpen bij hun onderwijs.

Eerder schreef ik al in een artikel dat het belangrijk is om prioriteiten te stellen en niet kosten wat kost het schoolwerk of je eigen werk er door heen te rammen. Ik schreef dat het belangrijk is om ook de sfeer in huis goed te houden. Het moet voor iedereen nog wel een veilige thuishaven kunnen blijven.

Allereerst praat met elkaar. Vertel wat er speelt en waar je je aan stoort en wat je nodig hebt om je weer beter/rustiger te voelen. Blijf met elkaar communiceren! Blijf luisteren naar wat de ander zegt! Zonder advies te geven, luister naar wat de ander vertelt.

Zorg dat iedereen een plekje heeft in huis waar hij of zij zich veilig in terug kan trekken zodat hij/zij weer rustig kan worden of juist om de rust op te zoeken. Dat kan een eigen kamer zijn maar het kan ook een ander plekje zijn in huis of in de tuin. Respecteer het ook als iemand even afstand wil nemen en zich terug wil trekken in de eigen bubbel.

En verder kan ik je nog de volgende tip: Maak een Weg met Stress-doos!
Maak een kaartenbak met activiteiten die voor jullie stres verlagend zijn.
Op de kaarten kun je activiteiten schrijven die werken bij jullie als persoon of juist als gezin.
Wanneer je het doosje waar je de kaarten in doet dan ook weer laat versieren door je kind, heb je meteen al weer een ontspannende activiteit te pakken.

Hieronder zal ik wat suggesties geven die je op de kaarten kunt schrijven:

  • Iedereen mag nog steeds naar buiten om te sporten.
    Doe dat dan ook. Ook in je tuin kun je vormen van sport uitoefenen.
  • Maak even een wandeling
    (en neem als je die hebt de hond mee).
  • Knuffel het huisdier.
    Hier in huis hebben we huisdieren. Juist door even aandacht te geven aan het huisdier door het te knuffelen of door er mee te knuffelen, worden ze weer rustig.
  • Geef je kind een knuffel als je kind boos is
    Du wordt niet zelf ook boos maar geef je kind een knuffel als je kind boos is. Echt je zult versteld staan hoe vaak dat juist hetgeen is wat ze zo hard nodig hebben.
  • Ga positief roddelen.
    Dat wil zeggen, praat tegen elkaar over de ander terwijl deze je kan horen. Praat vooral over dat je snapt dat hij/zij er even helemaal doorheen zit en wat je allemaal al voor goede dingen hebt gezien. Je kind zal hier over na gaan denken en langzaam aan zullen de woorden binnen komen en hun werk gaan doen.
  • Muziek luisteren kan helpen.
    Het ligt er natuurlijk wel aan of je juist opzwepende muziek hebt of juist rustgevende muziek Maar wat voor de een rustgevend is hoeft dat niet per se ook voor een ander te zijn.
    Maar ook voor de liefhebbers is het zelf maken van muziek ook een vorm voor het af laten glijden van spanning. Dat kan zelf op een muziek instrument maar het kan ook met je lichaam of wat dan ook waar je muziek mee kunt maken.
    Zelf zingen helpt ook. Weet je nog hoe heerlijk het kan voelen om mee te zingen met een liedje? Bij mijn kinderen zong ik ook zachtjes rustgevende liedjes toen ze nog klein waren en overstuur waren en huilden omdat ze nog niet konden praten. Juist de geruststellende toon van de ouder zorgt we voor dat je kind kalmeert.
    Zoek anders ook eens op hartslagverlagende muziek, er zijn ook mensen die daar bij zweren.
    Of ga even dansen! Gekke dansjes, gewoon dansen het maakt niet uit als je maar even uit het moment wordt gehaald.
  • Ga schommelen op een schommel of in een hangmat.
    Toen we baby waren of toen je kind nog baby was, werkte het vaak als je heen en weer gewiegd werd. Laat dat nu nog steeds kunnen,ook als je volwassen bent. Sluit je ogen eens en laat je rustig heen en weer deinen. Alsof je in een bootje zit. Vind je dat moeilijk ga schommelen! Misschien heb je wel een schommel in je tuin of in een speeltuin dichtbij. Of wat dacht je van een hangmat? Of knoop een groot laten onder de tafel en ga daar liggen chillen. Je hebt nu ook van die hele leuke hangstoelen bij diverse winkels te koop.
  • Geef het kind een knuffeldier
    Hier kan het even heerlijk mee kan knuffelen/snoezelen op een eigen plekje om rustig te worden.
  • Gooi er wat creativiteit in
    Geef je kind iets waar het heerlijk mee kan knutselen of tekenen als het dat graag doet.
    Mandala’s kleuren en tekenen staan er om bekend om rustgevend te zijn.
  • Ga lezen
    Misschien leest je kind graag.
    Een boek of tijdschrift kan dan een uitkomst bieden.
    Of lees voor uit een boek en kom samen tot rust.
  • Speel een spelletje
    Speel samen een spelletje waarbij het vooral gaat om plezier maken en niet om winnen of verliezen.
  • Kijk een leuke film
    Zet een leuke film of een serie op die jullie allemaal leuk vinden en samen kunnen kijken.
  • Maak een puzzel
    Puzzels maken of spullen sorteren/opruimen is ook rustgevend.
  • Yoga
    Yoga oefeningen kunnen ook ontspanning geven
  • Meditatie of visualisatie
    Wat dacht je van mediteren of visualiseren? Visualiseer de meest schitterende werelden waarin je helemaal ontspant.

En zo zijn er vast nog wel meer dingen te verzinnen die je kunt doen als je merkt dat het stressniveau te hoog wordt.

Om je alvast op weg te helpen heb ik al wat kaartjes voor je gemaakt.
Print ze uit, Vul aan en stop ze in je Weg met stress-doos.

“Weg met de stress” kaarten

 

Doe mee met deze leuke dobbel en teken challenge!

Vorige week vroeg ik: “Doe jij mee met deze leuke thuis-blijf-challenge?“.
Ik heb veel leuke foto’s voorbij zien komen van kinderen die bezig zijn geweest met de challenge. Ook zag ik dat het goed gedeeld is op sociale media. Top!

Vandaag komt er een nieuwe challenge voor alle kinderen die thuis moeten blijven i.v.m. het Coronavirus (COVID-19).

Deze keer is het een leuke “Dobbel en teken” Challenge geworden, waarin ik jullie uitdaag om de leukste creaties te maken.

Wat heb je nodig:

  • Iets waar je op kunt tekenen
  • Iets waarmee je kunt tekenen
  • Een dobbelsteen

Oftewel je mag dus zelf kiezen of je met (kleur)potlood, stiften, stoepkrijt, verf of wat dan ook tekent.
Ook maakt het niet uit waar je op tekent, zolang je maar toestemming hebt van je ouders als je op iets anders dan papier wil tekenen.

Probeer zo creatief mogelijk te zijn en jezelf ook echt uit te dagen!
Op bijvoorbeeld in het zand kun je ook tekenen met een takje.

Download hier de Dobbel en Teken challenge!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang de gratis Challenge. Door je in te schrijven ga je akkoord met de algemene voorwaarden

 

Wist je dat ik nog twee leuke challenges heb gemaakt?

Wist je dat er nog twee uitdagende challenges zijn?
De eerste thuis blijf challenge en een speciaal voor de Meivakantie-thuis-blijf-challenge

 

Geen tekenspullen meer op voorraad?
Wellicht zit hier iets tussen:

Wat is nu echt belangrijk tijdens de periode dat de scholen dicht zijn i.v.m. Coronavirus (COVID-19)?

We leven nu in een vreemde situatie. We worden geadviseerd zoveel mogelijk thuis te werken. Scholen en horecagelegenheden zijn gesloten. We krijgen het advies om 1,5 m afstand van elkaar te bewaren. Er wordt gevraagd om ouderen en mensen met een zwakke gezondheid nu niet te bezoeken. Allemaal vanwege een grote pandemie waar nu nog geen medicijn tegen is. We worden dus allemaal in zekere zin beperkt in onze vrijheid. Vrijheid waar we juist altijd zoveel waarde aan hechten en waar men voor wil vechten.

Maar al deze maatregelen doen ook een beroep op ieder individu. We worden ons bewust van de risico’s of je nu wel of niet tot de risicogroepen behoort. Iedereen heeft in zijn omgeving wel iemand die dat wel doet. We willen natuurlijk niet dat iemand met een zwakke gezondheid geïnfecteerd raakt doordat jij de maatregelen in de wind hebt geslagen.

Daarnaast zitten we als gezin ook meer en dichter op elkaar dan dat we wellicht gewend zijn. Kinderen kunnen niet naar school maar krijgen wel schoolwerk dat thuis gemaakt moet worden. Ouders die niet werkzaam zijn in de cruciale beroepen worden gevraagd zoveel mogelijk thuis te werken. Voor veel mensen kan dit een stressvolle periode zijn.

We moeten nu multi-tasken. Zelf zorgen dat ons werk vanuit thuis gedaan wordt, ondertussen moeten we onze kinderen zoveel mogelijk begeleiden bij hun schoolwerk en we zijn natuurlijk ook nog gewoon ouder.

Maar ook voor de kinderen is het een stressvolle periode. Ouders werken thuis maar zijn niet altijd beschikbaar om hen te begeleiden bij het maken van het schoolwerk. Kinderen missen de routines van school en ook het sociale contact met klasgenootjes en leerkrachten.
Wellicht heb je als ouder de neiging om nu een hele strakke planning op te stellen voor je kinderen of zelfs je hele gezin. Je doet een beroep op je kinderen om vooral goed en rustig hun huiswerk te maken. Misschien heeft school de kinderen minder werk opgegeven dan dat ze normaal gesproken maken en ben je nog op zoek naar extra werk om de kinderen rustig te houden zodat jij ongestoord je werk kunt doen.
Al snel zul je merken dat dit in theorie veel mooier klinkt dan in de praktijk. Je zult nu wellicht kanten van je kind zien die je nog niet eerder mee hebt gemaakt. Andersom zal je kind je nu ook anders ervaren als je nu ook de rol van juf op je moet nemen.

Wanneer we doorgaan zoals we altijd doen zoals dit gegarandeerd wrijving opleveren. Daarom is het belangrijk om rekening met elkaar te houden. Begrip voor elkaar op te brengen. Misschien heb je zelf vrees voor de pandemie en kijk je veel naar het nieuws en alle actualiteitenprogramma’s op de tv. Je kind krijgt deze informatie ook mee. Misschien uit het kind het niet zo maar is het in zichzelf wel bezig met de pandemie en de risico’s.

Besef je dan dat je grote kans hebt om de komende tijd steeds meer gedragsproblemen kunt zien ontstaan. Oorzaken zijn divers: angst, boosheid, frustratie of juist rebelgedrag. Dit is volstrekt normaal en juist ook te verwachten onder de omstandigheden zoals die nu zijn.

Om de veiligheid en liefde binnen een gezin te waarborgen is het zaak om goed naar je kinderen te kijken en waar hun behoeften liggen. Zorg dat ze ook hun beweging kunnen krijgen en ook gewoon kind mogen zijn. Laat ze in de tuin spelen of ga wanneer iedereen gezond is even voor een wandeling naar buiten. Maar ook in huis kun je leuke dingen doen. Denk aan spelletjes spelen, creatief of culinair bezig zijn. Ga op wereldreis met Google Maps. Lees een boek, kijk films. Doe mee met een online challenge.

Zorg ervoor dat je het onaangename met het aangename combineert. Houd balans en zorg ook dat jij zelf je momenten pakt om even iets voor jezelf te doen. Ook wij als volwassenen hebben dat nodig!

Kortom, kijk naar wat het best werkt voor jouw gezin. Blijf in verbinding met elkaar. Zodat we ook fijne herinneringen hebben aan deze periode en niet alleen de angstige en frustratiemomenten.

Tenslotte nog even dit. Het thuis blijven geeft je de kans om als gezin juist dichter bij elkaar te komen. Praat eens met elkaar over wat iedereen bezig houdt, wat dromen zijn en waar iedereen behoefte aan heeft. Dit kan bijvoorbeeld door het spel schatgravers. Maar er zijn vast nog veel meer mooie spellen die je kunt spelen. Wellicht heb je iets aan onderstaande suggesties.

 



 

Doe jij mee met deze leuke thuis-blijf-challenge?

Het is nu een rare situatie. Alle scholen zijn gesloten i.v.m. het Corona-virus.
De meeste kinderen zijn thuis en volgen onderwijs op afstand. Wellicht heb je van jouw leerkracht al werk gekregen dat je thuis moet maken.

Omdat natuurlijk je niet alleen maar met leren bezig moet zijn en ontspanning ook belangrijk is, vind je hier een leuk challenge.

Lukt het jou om alle opdrachten uit te voeren?

 

Download hier de Thuisblijf challenge!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang de gratis Challenge. Door je in te schrijven ga je akkoord met de algemene voorwaarden

 

Wist je dat ik nog twee leuke challenges heb gemaakt?

Omdat deze challenge zo’n groot succes is, heb ik er nog twee gemaakt.
De Dobbel en teken challenge en de Meivakantie-thuis-blijf-challenge

 

 

 

 

 

 

 

 

Wellicht vind je deze boeken ook nog wel interessant:


Slaapproblemen bij kinderen aanpakken

Met enige regelmaat komen mensen bij mij omdat hun kind niet goed slaapt. De ene keer is het zo opgelost een andere keer blijkt het veel groter te zijn.

Wellicht is het goed om eerst eens te bekijken wat er eigenlijk gebeurt wanneer je slaapt.
Slapen is noodzakelijk in ons leven. Wanneer je net zou slapen zouden we het simpelweg niet overleven. Bij kinderen is het ook nog eens zo dat zij door goed te slapen beter zich kunnen ontwikkelen. Zowel op fysiek vlak als emotioneel en cognitief.

Slapen kun je eigenlijk verdelen in twee slaapstadia.
Namelijk de REM-slaap en de Non-REM-slaap. Maar wat is dat dan?

  • REM-slaap
    REM staat voor Rapid Eye Movement oftewel een snelle oogactiviteit. De oogleden zijn dan gesloten maar daaronder maken je ogen snelle bewegingen. Tijdens de REM slaap dromen we. Je spieren verslappen behalve dan die van je gelaat en je ogen. Wanneer je dit weet, begrijp je wellicht ook waarom mensen niet staand kunnen slapen.
  • Non REM-slaap
    Het stukje Non zegt het eigenlijk al. Tijdens deze fase is er geen oogactiviteit. Beweegt zich kind met tijden veel tijdens het slapen. Dan kun je er vanuit gaan dat het zich op dat moment in de Non-REM-slaap-fase bevindt.
    Deze fase is onder te verdelen in vier fasen. Tijdens de eerste fase is er sprake van een lichte slaap; tijdens de tweede fase is er sprake van een iets minder lichte slaap; tijdens de derde fase is er sprake van een diepere slaap en tijdens de vierde fasen is er sprake van de diepste slaap.

Bij volwassenen duurt de Non-REM-fase zo’n 90 minuten gevolgd door 10-20 minuten REM-slaap. Deze fase komt ongeveer zo’n 5 keer voor. Bij kinderen duurt de Non-REM-fase 20 minuten en de REM 60 minuten. Natuurlijk kan dit per persoon altijd iets schelen. Tijdens de overgangen worden we een klein beetje wakker.

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?
Hoeveel slaap je nodig hebt is leeftijdsafhankelijk en natuurlijk ook afhankelijk aan je levensstijl. Kleuters hebben gemiddeld 11 uur slaap nodig per nacht. Basisschoolkinderen zo’n 10 uur. Pubers varieert tussen de 8-10 uur. Volwassenen hebben gemiddeld zo’n 7 uur slaap nodig.

Slaapstoornissen
Wellicht is het een geruststelling om te weten dat slaapstoornissen vaak voorkomen. Van kinderen tot een jaar of 3 heeft een derde problemen met inslapen of doorslapen. Onderzoek heeft uitgewezen dat bij kinderen van 8-10 jaar de helft zelfs 6 maanden of langer last heeft gehad met inslapen of vreemde verschijnselen tijdens de slaap. Neemt niet weg dat het natuurlijk ontzettend vervelend voor kind en ouder kan zijn.
Hoe je als ouder hiermee omgaat is echter wel van cruciaal belang… Sommige ouders vinden het geen probleem en maken zich er niet druk om en laten hun kind bij hen in bed slapen. Andere ouders vinden dat echt een probleem en willen dat gewoon niet.

Wanneer je kind last heeft van inslaapproblemen is het zaak om even goed in kaart te brengen of het een gewoonte is die er ingeslepen is en dat het een kwestie is van grenzen stellen. Wanneer dat niet het geval is en het blijkt te gaan om bijvoorbeeld angsten. Dan is er wellicht een andere aanpak meer passend. Natuurlijk kun je als ouder die angst heel hardnekkig afdoen als onzin, maar daar help je je kind echt niet mee. Beter is het om het te bespreken en kijken naar wat het kind nodig heeft om met de angst om te gaan en wel in te kunnen slapen.
Verplichten om te slapen is helaas niet mogelijk. Wel kun je je kind duidelijk maken dat het slaaptijd is. De dag is voorbij en ook de ouder gaat slapen om de volgende dag weer fris en fruitig te zijn.

Tijdens het maken van een afstemming kan ik wanneer er bijvoorbeeld sprake is van angst bij een kind achterhalen wat de oorzaak is van de slaapproblemen. Vaak geeft een kind dan ook aan wat het graag anders zou willen in het gezin waardoor het beter kan slapen.
Dan gaan ouders met de inzichten en handvatten aan de slag en vaak gaat het daarna ook beter.

Slaapproblemen aanpakken
Slaapproblemen aanpakken vraagt veel energie en ook echt een consequente aanpak van ouders. Gedrag verander je namelijk niet zomaar. Daar gaat echt wel een periode overheen. Dus twee nachten iets proberen is niet voldoende. Wil je een probleem echt goed aanpakken, hou dan vol, ook als het moeilijk wordt.
Plan daarom goed in wanneer je start met het aanpakken van het probleem. Zorg dat je ook als ouder de volgende dag niet echt iets actiefs hebt gepland. Of bijvoorbeeld in een vakantie. De eerste weken zijn echt cruciaal. Dus ben consequent en houd het samen vol!

Ben je er klaar voor?
Dan volgen hier twee aanpakken die je kunt hanteren. Bekijk eens waar er voor jezelf winst te behalen valt.

Stappenplan bij de aanpak van een slaapprobleem:

  1. Kies een vast uur om te gaan slapen.
    (Rekening houdend met dat niet ieder kind even veel slaap nodig heeft.)
  2. Zorg voor een duidelijk avondritueel.
    Dit ritueel moet elke avond in dezelfde volgorde herhaald worden.
    Bijvoorbeeld naar toilet gaan, tandenpoetsen, naar bed, nog even 5 minuten (voor)lezen, lichten uit.
  3. Wanneer vindt het slaapprobleem plaats?
Bij het verlaten van de kamer? Mijn kind kan moeilijk alleen inslapen.
Hanteer dan de “In en onmiddellijk weer uit de kamer”-methode.

1.     Wanneer het kind roept zodra je de kamer verlaat, ga de kamer van het kind binnen.

2.     Zeg dat het moet slapen. Kies voor een vaste zin die elke keer als men de kamer binnen gaat, herhaald wordt.

3.     Blijf niet langer dan 15 seconden.

4.     Maak geen oogcontact met het kind, geef geen extra kus of knuffel, niets meer vertellen, niet antwoorden op vragen.

De eerste avond ga je als ouder om de 2 minuten naar binnen en dit houd je vol tot het kind uiteindelijk slaapt. De tussenpose van tijd kun je geleidelijk afbouwen.

Komt het kind uit bed, dan stuur je het terug naar bed of je tilt het op en legt het terug in bed zonder dat je boos wordt en volg bovenstaande stappen.

Hanteer de “Ik blijf bij je tot je slaapt”-methode.

1.     Ga op het uiteinde van het bed van het kind zitten.

2.     Maak geen oogcontact.

3.     Antwoord niet op vragen maar herhaal indien nodig op de twee minuten dat het kind moet slapen.

4.     Als het kind uit bed komt en op schoot komt zitten, leg hem/haar dan terug zonder iets te zeggen.

5.     Blijf bij het kind zitten tot het slaapt.

Doe dit een aantal avonden op deze manier. Als het lukt, ga dan de volgende avond op een stoel zitten in de kamer van het kind, de volgende avond in de deuropening etc., tot wanneer het kind alleen ligt.

Succes!

Mocht je toch nog tegen problemen aan blijven lopen, schroom dan niet en neem contact met mij op!

Workshops

Sinds 2020 is het mogelijk om workshops te volgen bij Praktijk De Vlinder.

Workshop Mediteren en Tekenen

 

Er worden workshops aangeboden voor diverse leeftijdsgroepen:

  • Jongens en meisjes van 9 tot en met 12 jaar.
  • Jongens en meiden van 13 tot en met 16 jaar.
  • Volwassenen

Om je een idee te geven van de workshops, volgen hier de titels:

 

 

  • “Schateiland Expeditie”-workshop.
    Klik op jouw leeftijdsgroep en lees meer je kunt verwachten tijdens de workshop.
    9-12 jaar   13-15 jaar   volwassenen

Schateiland Expeditie

Een van de tekeningen gemaakt tijdens de workshop Mediteren & Tekenen

Houd de website en de Facebookpagina en/of Instagram in de gaten en blijf op de hoogte van het laatste aanbod van workshops!

Zit de workshop vol of kun je niet op de geplande datum, maar zou je wel heel graag de workshop willen volgen?
Neem dan even contact op en dan kijk ik of we een passende datum kunnen vinden.

 

Wat wens jij voor alle kinderen op de wereld?

Wat wens jij voor alle kinderen op de wereld?

Dat is een vraag die mij gisteren gesteld werd. Ik moest er even over de nadenken, want cliché antwoorden als vrede, voedsel, een dak boven het hoofd zijn al voor de hand liggende wensen. Ik wilde een speciale wens uitspreken. Dat werd het volgende:
“Ik wens voor alle kinderen op de wereld dat ze zich gehoord voelen en serieus genomen.”

Er zijn een heleboel kinderen op de wereld alle kinderen zijn stuk voor stuk uniek. Maar zo worden kinderen lang niet allemaal behandeld. Er zijn kinderen die gelukkig zijn en er zijn kinderen die verre van zijn. Nu kan ik niet voor alle kinderen op de wereld iets betekenen, maar ik kan wel iets voor mijn kinderen en de kinderen die ik tegen kom iets proberen te betekenen.

Wanneer een kind zich serieus genomen voelt, het gevoel heeft dat het gehoord wordt, heeft het het gevoel dat het er toe doet. Wanneer je er toe doet, geeft je dat vertrouwen. Vertrouwen krijg je ook wanneer je weet wat nu jouw kwaliteiten zijn en hoe je die in kunt zetten in je leven. Maar als een kind over zichzelf moet zeggen wat kan ik nu eigenlijk goed, zijn er altijd kinderen die daar moeite mee hebben. Ze vinden alles maar gewoon wat ze doen, of vinden zichzelf nergens goed in. Nu hebben niet alleen kinderen daar last van, er zijn ook genoeg volwassenen die daar niet meteen een antwoord op kunnen geven.
En dat terwijl anderen juist vaak wel aan kunnen geven waar iemand goed in is of wat zijn of haar kwaliteiten zijn. Iets wat ik vaak te horen krijg is dat ik echt oprecht naar iemand kan luisteren en anders naar kinderen durf te kijken. Een kind is niet alleen maar druk, agressief, verlegen of brutaal. Een kind is een totaal pakketje. Met verschillende kwaliteiten en met puntjes die wat minder lekker lopen. Maar het is nooit alleen maar één labeltje.

Gisteren heb ik het Schatgraversspel gespeeld in huislijke kring. Hierin namen we onze persoonlijke schatten/kwaliteiten onder de loep. We ontdekten nieuwe schatten en kregen schatten aangedragen door andere gezinsleden waarvan zij vonden dat die juist bij die ene persoon paste. Telkens werd er gekeken naar de vijf kwaliteiten die er voor ieder van ons lagen. Hoe mooi is het dan als je kind aangeeft dat dit eigenlijk een hele fijne manier is om even te zien waar ben ik nu eigenlijk goed in. Op school moeten er wel eens vragenlijsten ingevuld worden en dan vindt het dat lastig, maar op deze manier biedt het inzicht in zichzelf.

Ook komen er eigenschappen aanbod waar aan gewerkt mag worden, niet omdat het moet maar omdat de betreffende persoon dat graag zelf verder wil ontwikkelen. Hoe mooi is het dan wanneer je dat uitspreekt naar elkaar en je elkaar daarbij ook kunt ondersteunen. Dan kun je ook iemand complimenteren wanneer je ziet dat het er aan werkt. Of juist steunen als het even tegenvalt.

Maar ook kwam de vraag hoe kun je nu zorgen dat een van je sterke punten je kan helpen bij iets wat je moeilijk vindt. Dan ga je ook echt gebruik maken van je kwaliteiten. Soms vraagt dat even wat creatief denken, maar waar je creëert, komen de mooiste ideeën.

Hoe je dat dan allemaal doet, of je dat nu doet via schatgravers, talentkaarten van Kindertalentenfluisteraar, het maakt niet uit. Het gaat om het gesprek dat je voert en dat je de kwaliteiten gaat voelen als schatten van en in jezelf. Binnenkort ga ik naast mijn gewone werkzaamheden ook als kindercoach aan de slag binnen een stichting van basisscholen en ik ga zo met mijn wens aan de slag dat kinderen zich gehoord en serieus genomen voelen en op die manier kinderen te zijn die vertrouwen hebben in zichzelf en hun omgeving.

En jij? Wat is jouw wensen voor alle kinderen van de wereld?

Yoga

Yoga kan ook op een school gegeven worden.

In Frankrijk is het bijvoorbeeld heel gewoon. Yoga kan gegeven worden in een apart uur, zoals ook lichamelijke beweging wordt gegeven. Het is ook mogelijk om bepaalde yogaoefeningen of yogaspelen te verwerken in een gymles. Het kan zelfs gewoon in de klas.

Wanneer kinderen erg druk zijn of juist erg loom, kunnen ademhalingsoefeningen en –spelletjes kinderen weer rustiger en alerter maken. Die oefeningen hebben tevens een harmoniserend effect op de kinderen. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat vertrouwens- en samenwerkingsoefeningen waarbij de kinderen elkaar aanraken, een positieve invloed hebben op hun gedrag naar elkaar. Kinderen leren elkaar te respecteren.

Het bijzondere is, wanneer je als leerkracht je inzet voor yogaoefeningen in de klas, dit niet ten kosten hoeft te gaan van het leerplan. Kinderen zullen juist beter presteren. Kinderen krijgen door yoga meer zelfvertrouwen wat weer de schoolprestaties stimuleert.

Yoga is niet gebonden aan een ruimte.

Het kan altijd en overal mits je maar een aantal aandachtspunten in acht neemt.

  • Zorg dat kinderen vrij kunnen bewegen en niet tegen elkaar of tegen meubilair op botsen.
  • Om in een ruimte een eigen plekje te hebben kan een matje of een handdoek al voldoende zijn. Op die manier maak je het eigen plekje tastbaar voor de kinderen.
  • Maak gebruik van de spontaniteit en het enthousiasme van kinderen. Wanneer je hen ideeën in laat brengen, zijn jullie samen op een creatieve en fantasierijke manier bezig om van een les iets bijzonders te maken.
  • Tijdens ademhalingsoefeningen is het fijn als je een raam open hebt of kunt zetten zodat er frisse lucht in een ruimte kan komen.

Boekentips:

%d bloggers liken dit: