Kinderen met HSP

Tips voor hooggevoelige kinderen

Als je hooggevoelig bent, neem je veel waar. Het kan het zijn dat al je gedachten, gevoelens en gewaarwordingen de hele tijd door elkaar ritselen. Je wordt dan opgewonden of juist heel moe. Het is dan ook logisch dus dat je meer tijd en rust nodig hebt om al deze indrukken te verwerken. Om de indrukken te kunnen verwerken moet je je af en toe kunnen terugtrekken om je te kunnen afsluiten van je alles om je heen.

Soms ben je misschien zelfs te moe om te slapen of wordt je in plaats van heel slaperig juist heel druk. Je bent niet meer te stoppen en je slaap/waak-ritme raakt helemaal in de knoop. Het is belangrijk dat je zo nu en dan een pauze neemt en je afvraagt of je misschien aan rust toe bent.

Wanneer je voelt dat het binnen in jezelf te druk is geworden, zonder je dan even af: zoek een rustige plekje op of ga even naar buiten. Het beste is om even de natuur in te gaan. Ga eens lekker op het gras zitten, bij een plant of en boom en laat alles even van je afglijden.

Als je even niets doet, wordt het vaak druk in je hoofd met al je gedachten. Het lijkt alsof het nooit stil is. Daar kun je ook moe en rusteloos van worden. Een korte meditatie kan je helpen om even rust te krijgen in je hoofd. Er zijn heel veel verschillende meditaties die je kunt doen. Lees hierover meer op de pagina over meditaties.

Om te rusten en dan bedoel ik echt tot rust komen, zijn veel mogelijkheden. Dus kijk maar eens wat het beste bij jou past.

Tips die je kunnen helpen om een overgevoelige reactie voor te zijn:

  • Eet regelmatig
    Het is voor hoogsensitieve mensen extra belangrijk dat je rustig en regelmatig eet. Dan kan je voedsel beter verteren en heb je minder kans op vervelende buikkrampen.
  • Drink voldoende
    Onderzoek heeft uitgewezen dat kinderen beter opletten in de klas als ze tijdens de les regelmatig wat water mogen drinken.
  • Rust door ademhaling
    Wanneer je bewust ademt, ben je meer bewust van jezelf. Je ademhaling vormt als het ware de brug tussen denken en voelen.
  • Baas over je gedachten
    Soms lijkt het alsof anderen heel veel van je verwachten zonder dat ze dat daadwerkelijk doen. Wanneer je zelf perfectionistisch bent, zet je jezelf heel erg onder druk. Je kunt jezelf anders leren denken. Nu kosten je gedachten je veel energie. Je moet ze omzetten zodat ze je juist energie/kracht geven. Op die manier kun je de druk die je ervaart heel wat verlichten.
  • Laat los
    Dingen veranderen. Dat is zelfs nodig en hoort bij het leven.
  • Ga eens lekker dagdromen
    Je fantasie kan je helpen om juist heel rustig te worden.
  • Meditatie
    Mediteren is niet zomaar wat wegdromen. Wanneer je mediteert, betekent dat je klaarwakker bent, niets hoeft te doen en je zo rustig voelt dat je je nergens aan stoort.
  • Zeg “stop” 
    Zeg stop tegen de dingen waar je mee bezig bent en ga even iets anders doen.
  • Lach!
    Als je lacht, ontspan je. Stel je in moeilijke situaties iets voor wat jou aan het lachen kan maken. Bijvoorbeeld dat een boze persoon een aap op zijn schouder heeft die gekke bekken trekt.
  • Dagboek
    Door een dagboek bij te houden, krijg je inzicht in wanneer je je slecht/goed voelt en voor hoelang.
  • Agenda
    Daarin schrijf je wat je moet, wilt en mag doen en durf te schrappen als het te druk dreigt te worden.
  • Beweeg
    Als je beweegt, komen er stoffen vrij in je lichaam die je blij maken. Als je fijn gesport hebt, zijn niet alleen die stoffen vrijgekomen, maar je bent beslist ook te moe om nog te piekeren.
  • Gooi alles eruit
    Gooi alle opgekropte emoties eruit. Als je lucht hebt gegeven aan je boosheid, voel je misschien dat er veel verdriet zit. Een potje huilen kan dan veel goed doen.
  • Neem een heerlijk bad
    ’s Avonds een warm bad of warme douche zorgt voor een heerlijke nachtrust.
  • Ben creatief
    Soms heb je iets nodig om je zinnen te verzetten.
  • Ruim op 
    Houdt alleen de dingen die je blij maken. Je zult merken dat door deze grote schoonmaak ook je gedachten en gevoelens opruimen.
  • Pieker alleen als het echt helpt
    Zorgen maken is niet erg, als je er maar niet wakker van ligt. Wanneer je je zorgen maakt, bedenk dan eerst even of je zelf iets aan de situatie kunt veranderen. Kun je iets doen, doe dat. Maar kun je er niets aan veranderen, heeft het ook geen zin om er nog langer over te piekeren.
    Door je piekergedachten te parkeren komt er ook ruimte vrij voor je intuïtie. Intuïtie helpt je spontaan oplossingen te vinden, tenminste voor de problemen waar jij wel iets aan kunt doen.
  • Draag je lievelingskleren
    Wanneer je kleding draagt waar je je fijn in voelt, voel je je ook fijner.

Raak je toch overprikkeld dan heb ik een heleboel tips voor je!

Boekentips:

Leerkrachten

Aandachtspunten en tips voor leerkrachten van hooggevoelige kinderen

Zoals bij informatie al gezegd wordt is het vanzelfsprekend dat ieder kind binnen het onderwijs benaderd wordt op een individuele wijze en kan leren op een manier die voor hem of haar het beste werkt. Hoogsensitieve kinderen vormen daarbij geen uitzondering. Bovendien is het belangrijk eigenschappen van leerlingen niet te stigmatiseren en dus geen uitzonderingen te maken wanneer dat niet nodig is.

Hooggevoeligheid is een aangeboren karaktertrek, die bij onderkenning door de leerkracht en het kind geen problemen hoeft op te leveren, maar wel aandacht vraagt. Wanneer leerkrachten bewuster met deze groep kinderen om gaan, kan voor die kinderen een beter pedagogisch klimaat ontstaan binnen de school.

Er hoeven geen grote aanpassingen gedaan te worden om hooggevoelige kinderen een fijne schooltijd te bezorgen. Het belangrijkste is het signaleren van knelpunten door de leerkrachten, bewustwording van het feit dat sommige kinderen een gevoeliger afgestemd systeem bezitten dan andere kinderen. Veel problemen kunnen voorkomen worden door eens kritisch te kijken naar eigen handelen en indeling van het schoolwerk en schoolruimten. Kinderen kunnen zelf zeer gericht informatie geven, wat voor hen nodig is om goed/beter te functioneren. Neem het kind serieus want dit wordt nog te vaak te weinig gedaan wordt door de leerkrachten.

Kinderen kunnen heel goed in staat om aan te geven wat zij nodig hebben op school. Wat vooral belangrijk is dat zij zich veilig voelen in de klas en bij de leerkracht, rustig hun werk kunnen doen en duidelijkheid hebben over de taken die van hen verwacht worden. Kinderen kunnen zelf aan te geven op welke punten verbeteringen voor hen mogelijk zijn, waar ze zelf iets aan kunnen doen en waar de school iets aan zou kunnen veranderen, zodat het voor hen prettiger wordt op school.

Aandachtspunten en tips:

(meer…)

Overprikkeld

Hooggevoelige kinderen hebben een zeer gevoelig zenuwstelsel.

Bij deze kinderen/personen wordt dus minder gefilterd en komt dus meer informatie binnen dan bij een gemiddeld persoon. Het is dan ook niet gek dat dit meer tijd en energie vraagt om dit allemaal te verwerken.
Wanneer er gedurende een langere tijd of op een hogere frequentie prikkels blijven binnenkomen raken zij overprikkeld. En laat dit nu juist het grootste probleem zijn voor hooggevoelige kinderen.

Hieronder geef ik enkele tips die je bij overprikkeling in de klas kunt uitvoeren

  • Ga bewust ademen door middel van buikademhaling.
  • Energiebaan borstelen
    Energiebanen zijn energiestromen in ons lijf die je niet kunt zien. Vergelijk het maar met riviertjes die ervoor zorgen dat overal in ons lijf genoeg energie is. Als je energie stroomt, zul je je fit voelen.
  • Drukpuntmassage
    Wanneer je merkt dat je er niet meer bij kunt blijven, is er een trucje om je weer even op te frissen.
    Beweeg met je voeten om je schoenen. Span je billen eens aan en laat ze weer los of duw je tong tegen je gehemelte.
    Niemand heeft in de gaten dat je dit doet en je lichaam wordt weer wakker.
    Een andere truc is de randen van je oren uit te rollen. Leg je vingers achter je oren en rol met je duimen je oren uit, van boven naar beneden. Trek eens wat aan je oren en trek je oorlelletje naar beneden. Ook dit maakt je weer wakker en valt niet echt op.
  • Voer een gesprekje met iemand bij wie jij je fijn voelt
  • Stop oordopjes/propjes in oren als je last hebt van geluid wat te heftig binnenkomt.
  • Water drinken
    Drink één of twee glazen water. Daar frist je hoofd van op.
    Wellicht is het mogelijk om tussen de lessen door ook wel even een glas drinken.
    Onderzoek heeft aangetoond hoe belangrijk het is om genoeg water te drinken. Water kan – in tegenstelling tot andere dranken – direct opgenomen worden door het lichaam. Dat kost geen extra energie en is goed voor het gehele systeem. Het bevordert gezonde chemische processen in het lichaam, maar zorgt ook voor een goede geleiding van de zenuwimpulsen via het zenuwstelsel. Dat is nodig voor optimale samenwerking tussen beide hersenhelften en coördinatie met het lichaam (ogen en oren, handen en voeten).
  • Neem even tijd om te mediteren of te visualiseren
  • Teken of kleur een mandala
    Het inkleuren of intekenen van mandala’s maakt dat je rustig wordt. Je kunt je daarna beter concentreren en het helpt je om je af te sluiten voor de buitenwereld. Lees meer over mandala’s door op de link te klikken.
  • Stevig staan/zitten/lopen
    Een goede houding helpt om je meer te ontspannen en rustiger te voelen. Wanneer je op een juiste manier staat, zit of loopt, kan energie beter doorstromen. het beschermt je beter tegen prikkels waardoor je beter kunt nadenken en je hebt meer energie. Je voelt je rustiger en je hebt meer zelfvertrouwen. Je staat letterlijk steviger in je schoenen.
  • Vraag aan iemand of hij/hij je rug, je nek of je voeten wil masseren.
    Op die manier kun je even ontspannen.
  • Ontspannen op een rustige plek.
    Thuis kun je je bed gaan liggen en naar een muziekje luisteren om zo heerlijk te ontspannen. Misschien is er op school ook wel een plekje waar je je even heerlijk terug mag trekken.
  • Bescherm je Plek
    Een goede plek kan meehelpen om minder last te hebben van de drukte om je heen. Bedenk dat voor je naar een volle ruimte gaat je een denkbeeldige jas aan doet die alle prikkels van anderen afweert.
  • Springen/stampen op de grond, dansen swingen.
    Lekker gek doen met je lijf al dan niet op muziek, maakt je hoofd leeg en ontspant je hele lijf.
    Gapen, niezen of boeren zijn manieren om spanning kwijt te raken.
  • Buiten bewegen kan je hoofd helemaal leeg maken.
    Daarom is buitenspelen dus zo belangrijk!
  • Ga onder een heerlijke douchestraal staan.
    Dit kun je doen als je thuis bent. Bedenk dat alle vervelende gedachten en gevoelens aan het water blijven kleven en door het doucheputje verdwijnen. Wanneer je geen echte douche tot je beschikking hebt, kun je dit ook doen door middel van visualisatie. Door je voor te stellen dat je onder een net-alsof-douche staat waar veel licht uit komt. Dit licht stroomt door en over je lichaam en zorgt ervoor dat alles in je lijf en hoofd weer licht en helder voelt.
    In de klas of als je geen tijd hebt om te douchen kan het ook helpen om je polsen onder de kraan te doen. Wanneer je het water een minuut over je polsen laat stromen, geeft dat een heerlijk fris gevoel in je hoofd.
  • Geheime-gedachten-boekje
    Nare en leuke gevoelens kun je ook van je af schrijven. Wanneer je alles wat je denkt en voelt in jouw geheime-gedachten-boekje op schrijft, hoef je er niet meer aan te denken en dat kan opluchten.
  • Doe Yoga-oefeningen

 

Soms is de overprikkeling heel specifiek op bepaalde zintuigen.

Hieronder enkele tips per zintuig

  • Wat te doen als je ogen te veel zien?
    • Als je last heb van (te) veel zonlicht kun je een zonnebril op zetten.
    • Als je nare beelden blijft zien, kan het verstandig zijn om niet meer naar spannende en verdrietige films of het jeugdjournaal te kijken. Wanneer je toch iets naars gezien hebt en je krijgt het beeld niet uit je hoofd zijn er een aantal dingen die je kunt doen.
    • Praat erover met iemand bij wie jij je fijn voelt, dat kan al opluchten
    • Maak met je gedachten het nare beeld dat je voor je ziet heel klein. Net zo lang totdat je denkt dat het klein genoeg is en je er rustiger naar kunt kijken.
    • Als je snel afgeleid bent in de klas, kun je aan je juf of meester vragen of er een scherm om je tafel gezet kan worden als jullie een opdracht moeten maken. Of dat je je boek rechtop mag zetten.

 

  • Wat te doen als je oren te veel horen?
    • Als je last hebt van veel geluid in de klas kun je aan je juf of meester vragen of je een koptelefoon mag opzetten als jullie een opdracht moeten maken. Of oordopjes in mag doen.
    • Als je naar een groot feest gaat in een drukke zaal met veel mensen of naar een bioscoop met harde muziek, kun je misschien oordopjes indoen.
    • Vertel aan iemand bij wie jij je fijn voelt over wat jouw oren allemaal horen. Dat kan opluchten.

 

  • Wat kun je doen als je snel overprikkeld bent in je mond of moeite hebt met eten?
    • Als je het eten vies vindt kun je kleine slokjes water tussendoor nemen. Dan voelt het net of je mond tussendoor schoon gespoeld wordt. Ook eten glijdt het eten dan makkelijker in je keel.
    • Als je een vieze smaak in je mond krijgt als je iets spannends gaat doen, kun je misschien een minipepermuntje in je mond stoppen. Dat smaakt lekker fris.

 

  • Wat kun je doen als je snel overprikkeld raakt met je neus?
    • Als je iets echt vindt stinken in huis of de klas kun je vriendelijk aan je ouders of leerkracht vragen of dit weg mag. Leg uit waarom je het vindt stinken en daar erg veel last van hebt.
    • Als je ergens heen moet waar het niet lekker vindt ruiken, kun je bijvoorbeeld een luchtje op je hand smeren dat jij wel prettig vindt ruiken. Als je daar bent en je merkt dat je last krijgt van het geurtje, ruik je snel aan je eigen hand. Dat leidt mooi af en niemand heeft het in de gaten. Of doe een luchtje op een sjaal die je omdoet. Of je neemt een knuffel mee.
    • Meestal ruikt die naar je eigen luchtje en dat geeft een prettig gevoel.

 

  • Wat kun je doen als je huid snel geïrriteerd is?
    • Als je snel last hebt van etiketjes in kleding, vraag aan je ouders of zij deze er voor je uit willen knippen.
    • Ontdek welke stof lekker zit, bijvoorbeeld wol of katoen. Dan kun je hier rekening mee houden als je nieuwe kleren koopt.

FamilieVerbond

Naast het aanvragen van een gewone Luisterkind-afstemming is het ook mogelijk om een speciale Luisterkindsafstemming aan te vragen voor het gehele gezin als geheel. Deze speciale Luisterkindafstemming is een afstemming op het hele gezin tegelijkertijd en niet op één op één zoals bij een familieopstelling.

De hoofdvraag bij een Familie Verbond Afstemming is: “Waarom zijn jullie bij elkaar?”
Punten die dan aan bod kunnen komen zijn:

  • Waarom zijn jullie bij elkaar?
  • Waarin ondersteunen jullie elkaar?
  • Wat zijn valkuilen en waar mag aan gewerkt worden?

Voor wie is een Familie Verbond Afstemming?

Voor iedereen die een familie vormt. Met of zonder kinderen. Wanneer je als stel zonder kinderen dit wil aanvragen kan dat ook. Samengestelde gezinnen kunnen ook een Familie verbond Afstemming aanvragen net als een-ouder-gezinnen. Het is namelijk voor iedereen die in één huis met elkaar samenwoont. Maar ook gezinnen met pleegkinderen of adoptiekinderen. Het gaat dus om de huidige familie.

Ook kun je een Familie Verbond Afstemming aanvragen wanneer jullie een kindje geadopteerd hebben en je wil het ook graag op deze manier welkom heten in jullie gezin. Mensen komen bij elkaar in het leven. Vaak met een reden en daarom wordt familie niet alleen gezien als bloedverwanten maar het gaat om de relatie die je tot elkaar hebt.

Net als bij een normale Luisterkindafstemming, stem ik af op de energie van het hele gezin. Ik luister naar wat alle gezinsleden te vertellen hebben over hoe de situatie nu is. Ik schrijf alles op wat ik hoor, zie en voel. Net als bij een normale Luisterkindafstemming verandert er met een Familie Verbond afstemming wat in de energie en worden er handvatten gegeven om mee aan de slag te gaan.

Geïnteresseerd in een Familie Verbond afstemming?

Neem dan contact met mij op via het contactformulier.
Je ontvangt dan van mij informatie over het toesturen van een foto, de vragen die je kunt stellen en de betaling.
Zodra alles binnen is, ontvang je binnen uiterlijk twee weken de afstemming in je mailbox.
De kosten van een Familie Verbond afstemming zijn gelijk aan die van een gewone Luisterkindafstemming.

Luisterkind

Iedereen vraagt zich wel eens af wat er toch in dat kleine koppie van een kind om kan gaan.

Door de Luisterkindmethode krijg je als ouder die kans.
De kans om te luisteren naar wat je kind je op zielsniveau te vertellen heeft. De ene keer een mooi verhaal, de andere keer een schokkend verhaal. Maar telkens weer het verhaal wat het kind te vertellen heeft.

Deze methode is geschikt voor iedereen die gehoord wil worden, kinderen, volwassenen, iedereen van 0 tot 101.

Volgens de Luisterkind Methode luister ik op zielniveau naar je kind (of naar jou want de Luisterkind methode is er niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen). Ik neem de tijd om in gesprek te gaan met je kind. Ik stel vragen en kijk samen met het kind naar oplossingen voor het probleem wat hij of zij ervaart en vertelt.
Tijdens de afstemming die ik maak met gebruik van je foto, probeer ik te praten met het onderbewuste stuk van jouw persoonlijkheid of die van je kind om te horen wat je bezig houdt en waar je graag in gehoord wil worden. Ik luister naar wat jij of je kind vertelt en geef dat aan je door in mijn verslag van de afstemming.

Wat houdt een afstemming in?

Ik concentreer me op jou of op je kind en pak die energie op. Dan ga ik schrijven wat er in me op komt. Dat kunnen woorden zijn, dat kunnen beelden zijn, hele zinnen, gevoelens. Ik schrijf alles op zoals het bij mij binnenkomt zoals ik het ervaar. Terwijl ik dit doe, interpreteer ik niets, ik schrijf het op zoals het komt. In mijn gedachten stel ik vragen en praat ik met persoon op wie ik afstem. Tijdens de afstemming probeer ik samen met jou of je kind te kijken of er een oplossing doorgevoerd kan en mag worden. Ik schrijf net zo lang totdat ik het gevoel heb dat het gesprek afgelopen is. In een afstemming worden de antwoorden gegeven die er op dat moment toe doen. Ik luister dus naar jouw verhaal of dat van je kind, naar wat jij of je kind op dat moment aan mij wil vertellen.

Ik maak op afstand contact. Jij of je kind hoeft dus niet lijfelijk in een praktijk aanwezig te zijn. Sterker nog er hoeft ook thuis niemand op een bepaalde tijd stil te zitten om met mij te kunnen praten. Kinderen kunnen dus gewoon in hun eigen vertrouwde omgeving blijven terwijl ik met ze op zielniveau praat. Ik bied jou of je kind een luisterend oor, zonder oordeel en help bij het zoeken naar een oplossing waar jij of je kind zich prettig bij voelt.


Neem contact met me op via het contactformulier voor meer informatie!

Speciale afstemming

Naast het aanvragen van een gewone Luisterkind-afstemming is het ook mogelijk om een speciale Luisterkindsafstemming aan te vragen.

  • Een speciale Luisterkindafstemming is een Familie Verbond afstemming en is een afstemming op het hele gezin tegelijkertijd en niet op één op één zoals bij een familieopstelling.
  • Een andere speciale Luisterkindafstemming is een Levensbrug Afstemming en is een afstemming op mensen die overleden zijn; ongeboren kinderen (denk aan miskraam of abortus); doodgeboren kinderen; mensen die in coma liggen; mensen die op de intensive Care liggen en niet meer zelfstandig kunnen praten; mensen die een vorm van dementie, Alzheimer of Korsakov hebben of mensen die zelfmoord hebben gepleegd.

 

Graag een stukje uit een afstemming lezen?

Lees hier een stukje uit een afstemming van een meisje die niet alleen haar ouders iets te vertellen had maar ook een boodschap voor de rest van de wereld.

In deze online presentatie vertel ik je nog meer over wat Luisterkind nu eigenlijk precies is en wat het voor je kan betekenen:

Trance-healing

Wat is een healing?

Bij een healing werk ik met energie. Overal om je heen maar ook in je is energie. Vaak ben je je dit niet bewust. Wanneer je je bewust wordt van de energie kun je de kracht ervan ervaren. Je kunt de energie ervaren als een stroming, warmte, tintelingen. De energie werkt op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Een healing kan je rust, inzicht, balans en/of kracht brengen.

Wat mag je verwachten als je een afspraak maakt voor een healing?

Allereerst een misverstand uit de wereld helpen. Om een healing te krijgen hoef je niet ziek te zijn. Healing is een manier om je in de juiste energie te brengen en jezelf te helpen. Een healing brengt balans en het helpt om de dingen weer in juiste proporties te brengen zodat je weer stevig met twee benen op de grond kunt staan.
Een healing kan je helpen bij verschillende klachten. Vaak heeft een healing een diep en transformerend resultaat. Eventuele blokkades kunnen inzichtelijk worden en getransformeerd waardoor ze kunnen verminderen of zelfs opgeheven kunnen worden.

Healing

Healing is een proces waarin je ontspant en los laat op een diep niveau. Tijdens een healing kunnen zowel de onderliggende en de voor de hand liggende oorzaken van klachten naar boven komen. Ook kan het gebeuren dat je tijdens of na een healing een emotionele bevrijding ervaart. Wanneer er eventueel sprake is van oude energieën kunnen die bij je weg gehaald worden evenals aura lifters. Auralifters zijn energieën van personen die in je aura zitten of blijven hangen. Healing helpt en geeft soms resultaten die je niet voor mogelijk had gehouden. Een healing is gericht op het creëren van meer energetisch evenwicht in jou en de wereld om je heen.
Een healing kan een op zichzelf staande therapie zijn. Omdat een healing geen vervelende neveneffecten heeft, kan het gecombineerd worden met andere therapieën. Let wel een healing kan geen enkele medische behandeling vervangen! Bij onbekende klachten is het altijd raadzaam om je arts te raadplegen.

Wat gebeurt er tijdens een healingssessie?

Na een kort gesprekje nodig ik je uit om te ontspannen. Ik werk met mijn handen. Soms raak ik lichtjes aan en een ander moment beweeg ik mijn handen op een afstand van je lichaam. Vaak zijn mensen zich vrij snel gewaar dat er iets gebeurt. Wanneer de energie zijn werk doet, kan dat worden ervaren als bepaalde sensaties zoals warmte of kou, tinteling, druk, of juist pijn die naar boven komt.Wanneer de healing is afgesloten is er ruimte voor nog een kort nagesprek onder het genot van een kopje thee.

 

Voor alle duidelijkheid
Ik verhelp geen ziektes of aandoeningen. Ik ben geen arts en ben ook geen vervanging van een arts. Het blijft belangrijk om bij klachten/twijfel altijd eerst de huisarts te raadplegen. Ik ben er alleen om helder te krijgen wat er in de energie scheelt door middel van een afstemming of een healing. De stappen die je daarna neemt zijn voor ieders eigen verantwoording.