Ken je dat, je kind loopt te mopperen en niets is goed?
Dan weet je vast ook dat het door kan blijven gaan als je er geen ruimte voor geeft om het te uiten…
Daarom geef ik je nu 4 manieren om ruimte te geven voor het uiten van negatieve gevoelens. Regelmatig kom ik namelijk in mijn praktijk als kindercoach kinderen tegen die moeite hebben met het uiten van negatieve gevoelens. Dat zorgt voor wrijvingen in het gezin en dat staat het gezinsgeluk enigszins in de weg.
Om je op weg te helpen met hoe jij als ouder dit probleem met je kind kunt tackelen, deel ik deze 4 manieren met jou.
In de infographic hierboven (deze kun je downloaden!) geef ik je 4 manieren om ruimte te geven voor het uiten van negatieve gevoelens.
Want ruimte geven heeft meer effect dan de gevoelens negeren of ze helemaal af te keuren.
Want net als het mogen uiten van blijdschap en verdriet is ook het mogen uiten van negatieve gevoelens belangrijk bij het in balans kunnen blijven.
De vier manieren zijn:
-
Introduceer een klaaguurtje
-
Maak een “stomme dingen doosje”
-
Introduceer de magische wegspoeldouche
-
Maak een mopperwandeling
Vergeet niet:
Je hoeft niet alles op te lossen,
Je hoeft niet alles te sussen,
Het enige wat hoeft, is er te zijn en oprecht te luisteren.
Dit delen:
7 manieren om weer rustig te worden
Heb je van die momenten dat het je eigenlijk allemaal even een beetje teveel wordt?
Met deze 7 tips zorg jij ervoor dat je weer rustig kunt worden.
Wil jij deze infographic graag thuis ophangen?
Download deze dan hier!
- Neem een time-out
en drink rustig een glaasje water - Denk aan iets leuks
Denk terug aan iets wanneer je je fijn voelde. - Adem rustig in en uit
Adem 10 keer rustig in en uit en voel de rust terugkomen - Maak een wandeling in de natuur
Wanneer je een wandeling maakt door de natuur zorgt de natuur ervoor dat je rustiger wordt in je hoofd. - Geef of vraag even een knuffel
Een knuffel vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel. - Praat even met iemand
Door te praten met iemand die je vertrouwd, kun je vertellen hoe je je voelt en misschien kan de ander jou wel helpen als je dat graag zou willen. - Zoek een rustig plekje
Trek je even terug op een rustig plekje om naar muziek te luisteren, een boek te lezen of door even te tekenen.
Dit delen:
