Ouders

Het opvoeden van hooggevoelige kinderen vraagt om een aantal aandachtspunten.

Wanneer ouders zich hier bewust van zijn en hier naar handelen is het voor zowel het hooggevoelige kind en zijn gezinsleden veel prettiger. Hieronder vind je zes aspecten van de hooggevoeligheid van je kind. Hierbij ook wat aandachtspunten voor eventuele problemen kunnen plaatsen vinden wanneer een niet passende aanpak gekozen word.

De zes meest voorkomende problemen volgens Elaine Aron:

  1. Oog voor detail
    • Het allerbelangrijkst is geloof je kind. Wanneer je kind zegt dat het pijn heeft, dan is dat ook zo, ook als je zelf geen last hebt van dergelijke dingen.
    • Zeker bij jonge hooggevoelige kinderen is goede voeding en op tijd rust ban belang.
    • Is het hooggevoelige kind oud genoeg om je te begrijpen, erken dan eerst het ongemak van je kind en laat je het vervolgens weten wanneer en hoe het zal ophouden of, als dat ook echt het geval is, dat je er eenvoudig niets aan kunt doen.
    • Stel grenzen aan wat er van je verwacht kan worden.
    • Onthoudt dat emoties irrationeel en overweldigend kunnen zijn, zelfs voor volwassenen.
  2. Makkelijk overprikkeld en te opgewonden raken.
    • Wees je ervan bewust dat elk hooggevoelige kind gebieden heeft waar overprikkeling grote problemen veroorzaakt.
    • Zorg dat je kind ergens goed in is.
    • Bereid je kind voor. Oefen zo vaak dat het niet meer van zijn/haar stuk gebracht kan worden. Het is belangrijk om dan in dezelfde omstandigheden te oefenen als die zijn waarin uiteindelijk ook de prestatie geleverd moet worden.
    • Bespreek wat een kind kan verwachten zowel positief als negatief. Praat over fouten en hoe je ertegenaan kunt kijken.
    • Leer het kind wat het effect van overprikkeling kan zijn op je prestaties en welbevinden.
  3. Intense innerlijke reacties
    • Wanneer een ervaring heel intens is bij een nieuwe emotionele situatie en bij de gevolgen daarvan, dan is de kans groot dat de impact ook groter is. Dat geldt zowel voor geluk, vreugde, bevrediging, tevredenheid en extase maar ook voor meer akelige gevoelens.
    • Hooggevoelige kinderen hebben een strek rechtvaardigheidsgevoel naar zichzelf en naar anderen.
    • Ben een rolmodel wat betreft het omgaan met emoties.
    • Verdiep je in emotionele intelligentie .
    • Praat me je hooggevoelige kind over emoties
    • Reageer niet alleen negatieve emoties, maar doe dat ook bij positieve emoties. Verpletter het enthousiasme en de vrolijke stemming van je hooggevoelige kind niet.
    • Wees je ervan bewust dat overprikkeld en te opgewonden zijn alle emotionele reacties kan versterken.
  4. Zich bewust zijn van andermans gevoelens
    • Als je er van uit gaat dat de mens een sociaal dier is en met het vermogen om kleine verschillen op te merken en dat combineert met een intens gevoelsleven, dan heb je een persoon die zich in hoge mate bewust is van gevoelens van anderen. Dat is natuurlijk een hele mooie eigenschap die een hooggevoelig kind empathisch maakt.
    • Voor oudere hooggevoelige kinderen is een van de grootste problemen dat ze zich bewust kunnen zijn van de gevoelens van de ander zonder dat de ander dat zelf is. Een hooggevoelige kind kan echter de subtiele signalen oppikken, zelfs de lichaamsgeur die een bepaalde emotie veroorzaakt. Het zal je kind enorm helpen als jij je eigen gevoelens kunt herkennen en er eerlijk over kunt zijn.
    • Voor een hooggevoelige kind is het moeilijk te geloven als hij zelf wel alles van iedereen ziet, inclusief hoezeer andere mensen zichzelf wel degelijk vergelijken op subtiele wijze vergelijke met de rest, dat ze zich geen zorgen hoeven te maken over wat anderen denken.
      Als gevolg van dit voortdurend gewaarzijn van anderen, kan een hooggevoelige kind besluiten de behoeften van anderen op de eerste plaats te laten komen en hen (en het hooggevoelige kind zelf) zo de emotionele pijn te besparen. Dit gebeurt meestal niet bewust en het kan zijn dat een dergelijke aanpassing zich alleen bij bepaalde personen voordoet. Bij anderen, bijvoorbeeld jouzelf, kan je hooggevoelige kind zeer opvliegend, uitgesproken en veel eisend zijn.
    • Wat kan je doen om dit gewaarzijn van de gevoelens van anderen tot iets waardevols te maken? Enkele basistips:
      • Wees je ervan bewust hoe je omgaat met je eigen gewaarzijn van de gevoelens van anderen. Als je het probleem van je zorgen maken over wat anderen van je denken ontkent, zal je kind zich slecht voelen , omdat hij zich daar wel zorgen over maakt. Een van de geneugten (en beproevingen) van kinderen hebben, is dat je wordt gedwongen na te denken over de grote vragen des levens.
      • Leer je kind wat je kunt doen, zoals bij elkaar gaat zitten tijdens de feestdagen aan het eind van het jaar om uit te kiezen welke doelen jullie gezin gaat steunen. En heb het erover wat niet helpt, zoals je voortdurend slecht voelen over het lijden van anderen. Je doet wat je kunt en gaat weer door. Met betrekking tot je bewust zijn van het oordeel van anderen, kun je de “fiftyfiftyregel” toe passen. Je kunt er van uitgaan dan vijftig procent van de mensen het leuk vindt wat e doet en vijftig procent niet. Je kunt dus net zo goed doen wat volgens jou het beste is. Je kunthet toch niet iedereen naar de zin maken.
      • Ga na hoe je evenwicht creëert tussen de behoeften van anderen en die van jezelf. Kijk naar je eigen vermogen om “nee” te zeggen of je niets aan te trekken van de mening van anderen als die niet juist voelt. Je kind zal je nadoen.
      • Leer je kind dat het recht heeft om nee te zeggen of de mening van een ander te negeren.
      • Wees voorzichtig dat je niet te veel van je eigen zorgen of oordelen over anderen met je kind deelt. hooggevoelige kinderen kunnen fantastische vrienden, vertrouwelingen en raadgevers worden, vooral voor ouders zonder intieme, begripvolle partner. Dat is echter zelfs voor het meest wijze kind te veel.
      • Om het besef van zijn eigen behoeften en verlangens te versterken, moet je hem zo vaak mogelijk zijn eigen keuze laten maken. Zelfs als je kind er traag in is of jij denkt te weten wat voor hem de beste keuze is. Als zijn behoefte in conflict is me die van een ander, iemand mishaagt of als iemand zegt dat zijn keuze stom is of van een slechte smaak getuigt, zeg dan tegen je kind dat het gepast is om een advies dat redelijk klinkt en met goede bedoelingen wordt gegeven kort en beleefd te overwegen, maar dat hij het recht heeft er zijn eigen mening en behoeften op na te houden en om te leren van zijn eigen ervaringen.
      • Zorg ervoor dat de wensen van alle gezinsleden zoveel mogelijk gelijkelijk worden gehoord en gerespecteerd.
  5. Behoedzaamheid bij nieuwe, mogelijke gevaarlijke situaties
    • Omdat sensitieve kinderen in elke situatie zo veel zien, zullen ze zelfs in vertrouwde situaties nieuwe aspecten opmerken. Aangezien onze cultuur een avontuurlijke instelling bewondert en aanmoedigt, zijn vaak alleen ouders op de hoogte van de geheime voorzichtige kant van hun kind. Enkele aanbevelingen:
    • Denk aan de voordelen van het voorzichtige gedrag van je kind, dit voorkomt dat je teleurgesteld raakt wanneer het niet zo “cool” lijkt.
    • Bekijk het vanuit het gezichtspunt van je kind.
    • Wijs op wat wel bekend is of wat lijkt op eerdere situaties die je kind zich meester heeft gemaakt.
    • Ga stap voor stap. Zet kleine en makkelijke stapjes, zodat je kind nauwelijks kan protesteren en zeker kan zijn dat het goed gaat en ze een goede indruk zal maken.
    • Zorg ervoor dat je kind zich terug kan trekken (als dat mogelijk is zonder dat hij daarmee in verlegenheid gebracht wordt).
    • Als je wilt dat je kind blijft openstaan voor nieuwe situaties, dan is succes de sleutel. Vergeet niet dat alle hooggevoelige kind een er-op-af-systeem hebben. Ze willen ook op onderzoek uit, zolang de risico’s niet te groot lijken. Wijs hen dus op alle voordelen van het op onderzoek uit gaan (zonder te overdrijven) terwijl je risico’s zo klein mogelijk maakt.
  6. Anders zijn trekt aandacht
    • De zesde uitdaging van het opvoeden van een hooggevoelige kind heeft niet direct te maken met de eigenschap zelf, maar met hoe anderen ertegenaan kijken.
    • Onderzoek je eigen houding naar deze eigenschap
    • Praat met je kind over de eigenschap. Erken de problemen die erdoor worden veroorzaakt, maar wijs ook op de waardevolle kanten. Negeren dat je kind anders, is werkt niet. Je zwijgen is veelzeggender dan woorden.
    • Denk na over hoe je zelf wilt reageren op commentaar van anderen, met name in situaties dat je kind erbij is. Als je een aantal gefundeerde en intelligente antwoorden hebt bedacht, kun je vrijwel onoverwinnelijk worden op dit gebied, aangezien de meeste mensen slecht geïnformeerd zijn.
    • Wanneer je kind oud genoeg is om iets meer te begrijpen van culturen en psychologie, geef dan wat uitleg over de wortels en de geschiedenis van hoe mensen reageren op sensitiviteit. Hoe sensitiviteit in sommige culturen wordt bewonderd en als dat niet het geval is, hoe sommige mensen, vooral mannen, zo bang zijn om een dergelijke eigenschap bij zichzelf te ontdekken, da ze er heel vreemd mee kunnen omgaan.
    • Bescherm je kind tegen aandacht, lof of medelijden die misplaatst zijn.

Omdat hooggevoelige kinderen extra gevoelig kunnen zijn voor de manier waarop ze gecorrigeerd worden, zijn de onderstaande basisstappen wellicht goed om in je achterhoofd te houden.

  1. Ga na of er bij jou of je kind nu sprake is van een overprikkeling. Als een van de twee of beiden overprikkeld zijn, kalmeer dat eerst jezelf en vervolgens je kind. Als je niet eerst de controle over jezelf hervindt, kun je ook de kind niet helpen zijn zelfbeheersing terug te vinden. Als kinderen sterk overprikkeld zijn, kan het twintig minuten of langer duren voordat ze zich weer normaal voelen.
  2. Luister en toon medeleven. hooggevoelige kinderen moeten zich gehoord voelen, aangezien ze vaak diepe gevoelens of goede redenen hebben voor wat ze hebben gedaan en ze taken in hoge mate gedesillusioneerd door onrecht.
  3. Herhaal de gedragsregels en , als je kind oud genoeg is, de redenen ervoor.
  4. Bepaal of je verdere maatregelen moet nemen.
  5. Formuleer wat je kind in toekomstige situaties kan doen.

Ook is het belangrijk op de hooggevoeligheid met je kind te bespreken.

Het spreekt voor zich dat de manier waarop je dit doet aangepast is aan de leeftijd van het kind. Maak je kind duidelijk dat het er niet alleen in staat, dat er een heleboel andere hooggevoelige mensen zijn. Het kan helpen om op zoek te gaan naar mensen die je kind kent en bewondert en die (waarschijnlijk) ook hoog sensitief zijn.
Vertel dat iedereen bepaalde karaktereigenschappen heeft die eruit springen. Wanneer je kind zich beklaagt dat hij hooggevoelig is, kom dan met een voorbeeld van een situatie waarin het juist een voordeel was. Ben verder ook eerlijk op welke punten je kind volgens jou kan veranderen en op welke waarschijnlijk niet.

De ervaring leert dat hooggevoelige kinderen ook op medisch gebied anders kunnen reageren dan niet hooggevoelige kinderen. Enkele feiten waar je rekening mee moet houden als je naar een arts gaat:

  1. Hooggevoelige kinderen zijn gevoeliger voor pijn. Daardoor kunnen hooggevoelige kinderen meer klagen en krijgen ze meer tests en medicatie dan nodig is. Aan de andere kant zijn er ook hooggevoelige kinderen die hun symptomen verzwijgen. Het is dus belangrijk om te weten of je kind overdrijft of verzwijgt.
  2. Ze hebben vaker hoofdpijn
  3. Ze zijn banger voor injecties
  4. Ze kunnen minder goed tegen een ziekenhuisopname
  5. Ze hebben vaker allergieën

Zoals bij alles zijn er zowel leuke en minder leuke kanten aan hooggevoeligheid. Volgens Elaine Aron zijn onderstaande punten de vreugden die alleen ouders van hooggevoelige kinderen kennen:

  • Zelfs de problemen hebben hun positieve kant. Door het begrip en de ondersteuning te bieden die je kind nodig heeft, zal je hooggevoelige kind een diepe waardering voor je voelen.
  • Je kind zorgt ervoor dat je je meer bewust wordt van alles en laat je kennismaken met schoonheid, nuances, subtiele sociale verschijnselen en levensvragen waar je anders niet zij zou stilstaan.
  • Jullie relatie zal zich verdiepen. Je zult moeten leren ontvankelijk te zijn voor de momenten waarop je kind meer nabijheid wil, evenals de momenten waarop hij op zichzelf wil zijn.
  • Je hebt een kind dat jou ziet, zowel de bewuste delen als de onbewuste, waardoor jij gedwongen wordt je meer bewust te worden van jezelf.
  • Je zult je goed opgevoede hooggevoelige kind zien opgroeien tot iemand die in staat is tot een verbazingwekkend diep gevoelsleven en vreugde kan beleven aan het gehele scala van innerlijke en uiterlijke schoonheid.
  • Je zult zien dat je goed opgevoede hooggevoelige kind een uitzonderlijke bijdrage levert aan de wereld, of dat nu achter de schermen is of als middelpunt. Omdat sensitieve mensen zulke scherpzinnige waarnemers en denkers zijn, zijn ze van oudsher de uitvinders, beleidsmakers, genezers, geschiedkundigen, wetenschappers, kunstenaars, docenten, raadgevers en spiritueel leiders. Ze zijn adviseurs van vorsten en krijgers, de zieners en de profeten. In hun leefomgeving zijn ze vaak de opinieleiders, degenen naar wie mensen toegaan om te vragen wat ze moeten stemmen of hoe ze een familieprobleem moeten oplossen. Ze zijn buitengewone ouders en partners. Ze zijn medelevend en zeer begaan met maatschappelijke rechtvaardigheid en het milieu.